男性如何才能有效地避免阳痿的发生
众所周知，阳痿在日常生活中是一种非常普遍的疾病，而造成该病的因素也是多方面的，有精神方面的因素，也有疾病方面的因素。而且，重度阳痿患者还可能导致不育。所以，男性朋友在日常生活中一定要做好预防该病的工作。
一、平时生活中要戒烟酒，现在的男性朋友，普遍都喜欢抽烟喝酒，但是酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，很多饮酒的人出现阳痿或不育;长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生，因此戒烟可预防阳痿。过度饮酒是会引起阳痿的，如果饮酒不合适，还会引发很多别的。
二、加强体育锻炼，现在男性的压力有很多，工作家庭，很少有时间去锻炼身体，提高身体素质可有效预防阳痿，过度疲劳，身体虚弱，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发生阳痿的因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且防止过劳，注意休息，调整中枢神经系统的功能失衡，这些都可以避免阳痿的发生。运动一直都是预防各种疾病好的选择，不但可以提高免疫力，还可以锻炼身材。
三、避免器质性阳痿，在发生其他疾病，比如慢性病和泌尿生殖系统疾病的时候，一定要治疗，避免引发器质性阳痿。
四、调节心理，消除心理因素，阳痿有很大一部分原因都是心理因素，性交时思想要集中，特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。夫妻双方在平时还要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力。
男性自己治疗早泄的一些方法
早泄是一种对男性身心都会造成多方面困扰的疾病，一旦患病，就会严重的影响患者的身心健康。究其发病原因，有多方面的因素导致的，比如心理作用和生理因素等的影响，只有弄清楚引发阳痿早泄的原因，才能够采取措施对症治疗，下面给大家推荐一些自己治疗早些的方法，供大家借鉴:
1.治疗早泄首先要调节好日常饮食:平时的宴席上我们会经常看到有专门壮阳的食谱，这是因为有些食物中含有男性精液和性激素的重要组成成份的物质，所以这些壮阳食物备受男性朋友的喜爱，比如韭菜，羊肉，动物的肾脏，鱼虾，海带等。这些食物有壮阳的作用，早泄朋友们可以在日常生活中选择多吃。
2.对捏挤治疗早泄:对官阴茎进行按摩捏挤，就是在夫妻双方性交时，通过按摩捏挤阴茎，可以舒张阴茎部位的血管，促进血液循环流通，促进阴茎的勃起能力，还能提高患者神经系统的兴奋性，增强患者的性欲望，从而也就克服了阳痿早泄的困扰。
3.调整心理状态，减轻心理压力:心理因素是造成早泄的一个重要因素，所以早泄患者一定要克服心理障碍，减轻压力，调节好心情，夫妻双方性交时，心理因素有很大影响，如果在夫妻进行性生活时由于某种特殊原因心理极度紧张、或者因早泄而变得情绪焦虑等，这样就会给患者造成心理的压力跟阴影，就会形成恶性循环，导致早泄阳痿的发生。对于这种情况，患者一定要及时对自己进行心理疏导，调节自己的情绪，建立起自信的心态，进而克服早泄。
总之，早泄是困扰很度男性的尴尬问题，患者往往会为此失去生活的动力，幸福指数明显降低，有的甚至因此失去积极进取的勇气，导致心烦气躁，这是极不可取的，患者一定要调整好心态，以积极的态度主动进行自我治疗，只要坚持治疗，积极预防，相信早泄可以。
早泄患者有哪些自我诊断的方法
有不少男性，在出现早泄的症状的时候，就会埋怨自己的妻子，或者其它事情，却不承认自己提前射精的状况，是早泄造成的，专家指出，要治好早泄，男性首先就要正视自己的这种疾病，并通过其症状，判断早泄的严重程度，及早治疗。
早泄患者有哪些自我诊断的方法
绝招1、节房事，戒手淫
长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痉、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。
绝招2、消除心理因素
要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。曙光医院的医师特别提醒男性朋友要正确对待"性欲"，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。
绝招3、尽早就医，规范治疗
与所有其它疾病一样，早发现早治疗是解决该病的佳途径。除了先天性的较难治疗外，大多数患者经过专业、系统治疗，都可以重新过上健康的生活。因此，患者及家人一定要正确认识这类疾病，如果在一段时间内频繁出现疲乏无力、生理功能低下、亲密生活质量不高等情况，一定要及时去专业医院进行科学检查和规范治疗。通过全面检查，找准病因，配合专家的综合治疗，终战胜疾病。
早泄患者还应该减少抽烟喝酒的次数，因为这些都是导致早泄出现的罪魁祸首，不过，有些患者在治疗早泄期间，能够做好这些方面，但等到治好了以后，又开始"好了伤疤忘了痛"，这样对于治疗早泄，是一点好处也没有的。
