阳痿早泄怎么锻炼呢
阳痿早泄怎么锻炼？
渐进性松弛训练
先让患者处于舒适的位置，半闭双眼，然后进行深慢呼吸。在深吸气后屏息数秒钟，然后缓缓呼气，同时放松全身。如此重复3～5次，使自己完全安静下来。
在患者安静后，进行握手训练。慢慢握紧自己的右手，默数1～5，停顿片刻，然后慢慢放松，再握紧，再放松，重复3遍。注意体验紧张和松弛的感觉差别。
按此方法再进行左手握紧、放松，并皱额部肌肉、放松，下颌肌肉收紧、放松，双肩收缩、放松，腹部肌肉收缩、放松，小腿肌肉收缩、放松，按向心性顺序进行大腿肌肉、臀部肌肉、会阴部肌肉的收紧与放松训练。
每步重复练习3遍，每次放松后体会所练习部位的温暖感受。经过上述反复训练后，患者可以通过对简单肌肉群放松感觉的回忆而自动放松紧张。此时这种紧张松弛的训练即可停止。此后，患者可以在焦虑紧张时反射性地自我放松。
意向性松弛训练
让患者闭目静息，2～3分钟后，留意自己呼气和吸气的感觉，以及对室内温度、身体接触的物体的感觉等。让患者回忆在过去生活中某件愉快的事情，对每个细节逐一回忆，并使患者尽情地停留在美好回忆之中，同时进行联想诱导，让患者停留在愉快的情景之中使之更加快乐。
如果患者有时间就进行此种愉快回忆和联想练习，过5～10分钟，告诉他慢慢地睁开眼返回现实。通过这种心理学的训练，使患者的思维和情绪协调，对于阳痿患者恢复正常性功能是有一定治疗作用的。尤其是适用于精神性阳痿，再结合其他治疗，率会大大提高。
牵拉阴囊
在高度性兴奋及高潮时可见阴囊收缩，睾丸提高，此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性，延缓射精，让射精时间延长，早泄就不易出现。
减少阴茎头敏感性
早泄患者性交时应用避孕套，或性交前依照医生医嘱给阴茎头部外涂药物，可以降低阴茎头部感觉神经末梢感受器的敏感性，延长射精时间。
冷热水交替坐浴
每晚睡前先用冷水坐浴15分钟，再以温水坐浴15分钟，每日1次，可改善后尿道控制射精的能力，缓解早泄。
早泄治疗之夫妻按摩法
男性出现了早泄的症状妻子应该调整好个人情绪，不要过度埋怨或者是指责，这样反倒会让男性的自信心下降，还会影响夫妻间的感情，其实可以抚摸阴茎的龟头，如果男性逼近射精的症状，那么马上停止刺激。持续性的高涨的射精感消退了之后然后再重复性地用这种方式进行按摩，很多人经过的这种方式按摩之后，慢慢的习惯这种刺激，随着训练次数增加，这样也能够延缓射精发生的次数，后就能够。
治疗早泄女性也可以经常按摩男性的阴囊或者是睾丸，在性交过程当中男性的阴茎会进入女性的阴道里，但是由于过度兴奋很有可能就会出现提前射精的情况。如果向下拉人体阴囊和睾丸，而且配合丈夫停止阴茎的抽动，待平静了之后再进行下一次的治疗，这样治果也是不错的。
治疗早泄还可以选择性的对人体阴茎不停的刺激，所以女性朋友们可以选择按摩男性的阴茎部位。女性可以用右手的拇指在男性的阴茎的系带部位压迫4秒钟，然后放松这样反复能够有效的缓解患者不适应的症状，还能够达到延缓射精的目的。
有什么方法可医治早泄呢
说到早泄疾病相信大部分男性朋友都非常熟悉，它的出现会让患者朋友在性伴侣面前抬不起头来，因此，没有人希望自己得这种病。不过要是已经患病了必须要马上接受治疗，要不然病情会持续恶化下去。那么，有什么方法可医治早泄呢?相信很多人对此都非常感兴趣，接下来就让我们一起学习下:
有什么方法可医治早泄呢
1、心理治疗:这种治疗方法是需要性伴侣配合的，要双方一起努力才行，这么做有助于消除男性朋友焦虑以及害怕的心理，让他们变得对自己有信心，变得相信自己，从而达到治疗的目的。
2、行为方法指导:通过对患者朋友进行抚摸、触摸等触觉刺激来指导他们享受性快感，从而克服心理障碍，自然也就达到了治疗的作用。另外，患者朋友可以在性高潮来之前对阴茎头进行挤压，从而使得性兴奋降低，就能有效延长射精的时间。
3、口服药物治疗:患者朋友可以通过口服药物来治疗早泄疾病，尽管该有一定的副反应，不过效果还是挺好的。但是必须要在专业医生的指导下进行，以免身体产生耐药性。
4、局部用药治疗:把具有麻醉作用的药物擦在患者朋友的阴茎头上面，这样的话阴茎头暂时没有什么感觉，就能大大延长性生活的时间。
5、海绵体药物注射治疗:尽管该治疗方法无法将早泄疾病治好，不过患者朋友射精之后阴茎还可以继续勃起，还是能够再次进行性生活的。
总之，治疗早泄疾病的方法还是比较多的，在这里就不一一阐述了。专家提醒:男性朋友要是已经被确诊患上了早泄疾病，必须要马上去正规专业的男科医院就诊，要不然病情就会变得越来越糟糕，终演变成阳痿，从而给自己带来更多更大的伤害。
