九个中医补肾千万要记住
《素问·上古天真论》记载:“肾者主水，受五脏六腑之精而藏之。”意为后天水谷食物的精华，有营养脏腑器官的作用，下面就跟着小编一起来了解下吧。
中医补肾
1、呼气时做缩肛动作，吸气时放松，连续做30次左右。这个运动大有益处，可以预防年老时不自主地遗尿。
2、多吃补肾食物，山药是女人之宝，有很好的益肾填精作用;栗子也有补肾壮腰之功。
3、按摩护肾，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，晚上边泡脚边搓脚心。
4、冬季养肾重在防寒，冬天为肾主令，人体五脏中，肾为阴脏，寒气又通于肾气，所以冬天养肾须防寒。
5、冬季宜多吃的食物有萝卜、山药、核桃、白薯等。黑豆、黑木耳、黑芝麻等黑色食品也是有利肾脏的，可以吃一些。
6、《黄帝内经》指出:“早卧晚起，以待日光。”起床的时间好在太阳出来后为益，尤其是老年人更是应该这样。
7、中医强调“神藏于内”。经常活动腰部，可使腰部的气血顺畅，补充肾气;用手指对腰部做按摩，也能补肾纳气。
8、有肾病或肾亏的人，可以静心呼吸，然后用舌头搅拌舌下的唾液，并徐徐下咽，这就是吞津法。
9、肾阳虚要掌握“三多三少”:多穿衣服，多晒太阳，多吃温补;少出汗，少劳累，少吃寒凉。
中医治疗脑萎缩效果好不好
中医治疗方法是可以有效的治疗脑萎缩这种疾病的，其中主要方法有摄入适量的微量元素，补充足量的矿物质，供给充足的必需脂肪酸等，平常还要注意给予低糖饮食。
(1)适量的摄入微量元素:
老年医学研究发现，饮食中含有的一些矿物质与防治脑萎缩关系密切，例如钙可以调节神经肌肉的兴奋性，维持心功能的正常活动，改善老年人的认知能力。镁是各种酶反应的辅助因子，与钾、钙等元素协同维护心肌和防治动脉硬化，从而增强脑的血流量，有利于防治脑萎缩的发生。
(2)补充足量的矿物质:
脑萎缩病人在日常饮食中注意补充海产品、食用菌、豆类及其制品、鱼类、乳类、芝麻酱、各种蔬菜和水果等食物，便可以使机体获得足量的矿物质。各种菜肴烹调时，不要放过多的味精。脑组织通过酶的转换使谷氨酸生成γ-氨酪酸。摄入过多的味精时，可引起头痛、恶心等症状。
(3)供给充足的必需脂肪酸:
膳食中提供充足的必需脂肪酸是极为重要的，它是大脑维持正常功能不可缺少的营养物质，核桃、鱼油、红花油，月见草油的必需脂肪酸含量较多，在膳食中可适量增加。
(4)注意给予低糖饮食:
因为过多的食糖，特别是精制糖摄入过多，易使脑功能出现神经过敏或神经衰弱等障碍。
中医治疗偏头痛有哪些方法？
中医治疗偏头疼有哪些方法？偏头疼反复发作，一跳一跳，严重者还会出现恶心呕吐。针对偏头疼，在家自己处理，中医有哪些方法呢？
自我推拿治疗偏头疼
1、先用大拇指指端或偏锋，自眉心向上垂直平推至发际，双手交替，往返18次。再用大拇指指腹沿两眉中点印堂穴处，向两侧平推至太阳穴，分3次上到发际，再往返。
2、用食、中两指指腹，盐眉弓向两侧推至太阳，左手食、中两指推向右，并配合抹法抹回来；右手食、中指腿向左，亦配合抹法。
3、用一指禅推法，以双手大拇指指端，从各种内眼角沿眼眶推至外眼角，先上后下，双眼作“∞”形。
4、用双大拇指指腹按揉太阳穴，顺、逆时针方向各9次；用中指指腹按压攒竹（双）、鱼腰（双）、阳白（双）、四白（双）、迎香（双）各15秒，以稍感酸胀为度。
5、一手扶头侧，一手五指分开，并微屈，在颞旁自前向后来回推擦，然后换首推擦另一侧颞旁，每侧各18次。6。用大鱼际揉法，轻揉印堂、前额部、左右眉弓、太阳穴及两侧颞部。
针灸方法治疗偏头疼
针灸治疗偏头疼具有起效快，操作简便的特点。在偏头疼发作的缓解期采取针灸治疗，可以起到延长发作周期、减少发作频率的作用，在发作时则可减轻疼痛程度。因此，建议有条件的偏头疼患者可以选择针灸治疗。
中医治疗偏头疼四偏方
1、揉太阳穴
每天清晨醒来后和晚上临睡以前，用双手中指按太阳穴转圈揉动，先顺揉7～8圈，再倒揉7～8圈，这样反复几次，连续数日，偏头疼可以大为减轻。
2、梳摩痛点
将双手的十个指尖，放在头部痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速按摩，每次梳摩100个来回，每天早、中、晚饭前各做1次，便可达到止痛目的。
热水浸手
3、偏头疼发作时，可将双手浸没于一壶热水中（水温以手入水后能忍受的极限为宜、，坚持浸泡半个小时左右，便可使手部血管扩张，脑部血液相应减少，从而使偏头疼逐渐减轻。
4、中药塞鼻
取川芎、白芷、炙远志各15克焙干，再加冰片7克，共研成细粉后装瓶备用。在治疗偏头疼时，可用绸布包少许药粉塞右鼻，一般塞鼻后15分钟左右便可止痛。
偏头疼患者日常患者饮食
1、避免饮用红酒和进食含奶酪的食物，咖啡、巧克力、熏鱼等。
2、勿食过量咖啡，过凉的冰淇淋，勿饮酒过多。
3、还应该多吃些含镁丰富的蔬菜、水果，增加大脑中的镁含量。包括：豌豆等豆类及豆制品以及雪里红、冬菜、冬菇、紫菜、桃子、桂圆、核桃、花生等。
还有就是尽量避免过度劳累和忧虑、焦虑等情绪，保证良好的睡眠，谨防是由眼、耳、鼻及鼻窦、牙齿、颈部等的病变引起。注意个人卫生，防止感染，如有牙科疾病，应首先治疗牙病。
偏头疼如果痛感剧烈，请及时就医。
