脑血管病的预防及保健
脑血管病指由于脑部血管的各种疾病，包括动脉粥样硬化、脑血栓形成、狭窄、闭塞、脑动脉损伤等，引起脑组织的缺血或出血性病变，引起患者的致残或死亡。脑血管病的预防分为三级，一级预防指在发病前的预防，就是说通过改变不健康的生活方式，积极控制发病的危险因素，从而达到使脑血管病不发生或延迟发生的目的。主要包括以下几点：1、避免过度疲劳和精神刺激，保持情绪稳定。2、控制饮食，调整饮食结构，少食多餐，定时定量，多吃新鲜水果和蔬菜，适当多吃一些降低血脂和软化血管的食物，如黑木耳、洋葱、芹菜、番茄等。少吃油腻食物如肥肉，动物脂肪，动物内脏，奶油等。3、适度运动，迈开腿，运动量适度。4、戒烟戒酒，劳逸结合。5.保持大便通畅，大便秘结可使血压突然升高，诱发脑血管病。二级预防主要目的是为了预防再次发生脑血管意外，降低残疾程度。包括早发现、早诊断、早治疗，主要指已发生过脑血管病患者，通过控制微危险因素达到预防脑卒中的目的，这在年轻患者中显得十分重要。要积极防治高血压、糖尿病、高脂血症、肥胖病等危险因素。三级预防：在脑血管病发病后积极治疗，尽量将神经功能缺损降至低，并预防并发症，减少致残发生，预防复发，主要包括对症治疗和康复治疗。
冬季心脑血管病的基础自救
“寒风摧树木，严霜结庭兰”，随着冬季的到来，心脑血管病又进入了发病的高峰期，此类疾病患者更应注意加强自我保健和防范。心脑血管疾病具有“发病率高、复发率高、致死率高、致残率高、并发症多”的特点，而冬天则是发病和复发多的季节。这是因为冬季气温较低，人体新陈代谢缓慢，人体的血管受冷空气刺激，会发生骤然收缩，易导致血管阻塞，血流供应中断，血液流通受阻，从而诱发心脑血管疾病的发作和复发，所以我们说冬季是心脑血管疾病的“多事之时”。
因此，在冬季，我们更应该注意保暖，避免出入温差大的场所，合理膳食，戒烟限酒，保持心态平和，避免情绪紧张、激动。因为上述这些行为往往会造成心跳加快，血压升高、血管痉挛，加重心脑血管病患者的病情，更严重的话，有时会导致致死性的心律失常，引起心脏骤停。
那么，一旦心脑血管病突发如何自救呢?
1、晕厥：发作前一般无特殊症状，或自觉头晕、恶心，很快眼前发黑，全身软弱无力而倒下。这时千万不可随意搬动患者，迅速让患者平卧，头部可略放低，并偏向一侧。保持周围空气清新、流通，维持伤病员呼吸道畅通，解开衣领、腰带，或掐压患者人中予以刺激，促其清醒，并检查口鼻腔内是否有分泌物及呕吐物，若有应及时清理以防流入气管，引起窒息，并第一时间120。如果患者本人在发作期有心慌头晕的情况，一定要立刻停止活动，就近坐下来，避免失去意识后摔伤。
2、心脏病：突遇心脏病发作，要立即让患者休息，并助其处于疼痛轻的体位，不要随便搬动，迅速急救。解开衣领腰带，保持病人平静，有条件可吸氧。舌下含服硝酸甘油或速效救心丸，1―2分钟发挥药效。若症状无缓解，5分钟后可再含服一片。多次含药无效，且症状不断加重，可怀疑心肌梗死发生，密切观察意识、呼吸及循环体征。千万不要夜间发病等待天亮再去看病。
3、脑血管病：疾病发作时一般伴有头痛、呕吐，意识障碍，运动和语言障碍等症状，此时要及早识别脑血管意外的早期迹象，及时呼叫紧急医疗服务。将伤员安置在一个舒适的体位，（头略抬高或半卧位），要求伤病员不要活动。保持呼吸道通畅，头偏向一侧，以防止呕吐物误吸，清理呕吐物。因患者咽部可能麻痹，应限制吞咽，限制饮食。用担架平稳搬动病人，尽量少震动，防止颠簸。因为您无法判断是脑出血还是脑梗死，所以不要盲目在家中用药，可以给病人测血压，以便急救人员到来的时候告知。
极少情况下，我们可能会遇到心脏骤停的患者，如果掌握了基本的心肺复苏知识，就有可能救人一命，徒手心脏按压和人工呼吸在欧美国家大众中的普及率很高，但我们国家普通民众能掌握的很少，如果大家有兴趣可以在网络上学习的到。
脑血管病有哪些并发症
一、脑疝，脑血管病患者多数死于急性期，其原因大多是由于大量出血脑中线结构移位或被破坏，全脑水肿形成脑疝，二、脑心同时卒中，即脑出血和心血管病同时或者接近同时发生，但由于症状相互掩盖常易造成误诊而影响治疗，三、膀胱及植物神经功能障碍，四、肾功能衰竭及电解质紊乱，五、中枢性体温调节障碍，当脑出血波及丘脑下部及前部时散热机制被破坏可引起持续性高热，六、褥疮，脑血管病人常因偏瘫长期卧床不起，加之有些病人较胖，不易翻身护理，骶尾部、内外踝、足跟、髋部等出现骨突等部位，常因长期受压血液循环障碍而致局部营养不良发生褥疮，此外常见的并发症还有上下道出血、肺部感染等。
