脑血管病的预防及保健
脑血管病指由于脑部血管的各种疾病，包括动脉粥样硬化、脑血栓形成、狭窄、闭塞、脑动脉损伤等，引起脑组织的缺血或出血性病变，引起患者的致残或死亡。脑血管病的预防分为三级，一级预防指在发病前的预防，就是说通过改变不健康的生活方式，积极控制发病的危险因素，从而达到使脑血管病不发生或延迟发生的目的。主要包括以下几点：1、避免过度疲劳和精神刺激，保持情绪稳定。2、控制饮食，调整饮食结构，少食多餐，定时定量，多吃新鲜水果和蔬菜，适当多吃一些降低血脂和软化血管的食物，如黑木耳、洋葱、芹菜、番茄等。少吃油腻食物如肥肉，动物脂肪，动物内脏，奶油等。3、适度运动，迈开腿，运动量适度。4、戒烟戒酒，劳逸结合。5.保持大便通畅，大便秘结可使血压突然升高，诱发脑血管病。二级预防主要目的是为了预防再次发生脑血管意外，降低残疾程度。包括早发现、早诊断、早治疗，主要指已发生过脑血管病患者，通过控制微危险因素达到预防脑卒中的目的，这在年轻患者中显得十分重要。要积极防治高血压、糖尿病、高脂血症、肥胖病等危险因素。三级预防：在脑血管病发病后积极治疗，尽量将神经功能缺损降至低，并预防并发症，减少致残发生，预防复发，主要包括对症治疗和康复治疗。
心脑血管疾病对我们的威胁有多大
心脑血管疾病的发病率是很高的，每一个成年人都受到心脏疾病的威胁，而这种心脏疾病很多，既然心肌梗死是一种可控、可预防的疾病，那么要尽量地做到减少发生心梗的概率。2010年中国做了一个心血管病的调查，调查显示我国家的心血管疾病的患病人数2.3个亿，这对病患的家庭的打击是非常大的。
长期熬夜会不会导致脑血管病
长期熬夜会导致脑血管病，因为长期熬夜，人精神紧张容易诱发高血压，高血压就是脑血管病常见的高危因素之一。
第二、长期熬夜、睡眠不足局部的一个脑子内部的血供，自身调节功能也会受到影响。受到影响以后
脑血管自身调节功能障碍，它也会诱发脑血管病。
第三、长期熬夜、生活不规律容易导致肥胖，有些人甚至会出现糖尿病，肥胖的患者往往会伴有动脉粥样硬化，动脉粥样硬化也是脑血管病的高危因素。
