上海耳鼻喉科医院医生门诊时间，鼻咽炎是一种常见的呼吸道疾病，可以引起头痛、耳鸣、鼻塞、流鼻涕等症状，影响正常的工作和生活，因此预防鼻咽炎非常重要。下面就来看看上海虹桥医院耳鼻喉科医生的介绍，希望可以给大家带来帮助。
一、注意休息
长期缺乏睡眠，会影响人体的免疫力，容易导致感染鼻咽炎。因此，应该保证每天8小时的睡眠，调整好作息时间，保持身体健康。
二、多喝水
多喝水有助于排毒，保持身体水分平衡，对预防鼻咽炎有很大帮助。建议每天喝8杯以上水，每次200-300毫升，可以帮助排除鼻咽炎的病毒和细菌。
三、多运动
通过运动增强身体的抵抗力，维持良好的营养状态，从而预防鼻咽炎的发生。建议每天进行低强度的有氧运动，比如散步、慢跑等，可以提高机体抗病能力，减少感染机会。
四、合理饮食
饮食宜多样，应当吃多种蔬菜、水果，并且摄入更多的维生素，特别是维生素C。这种维生素可以增强机体的免疫力，有效预防鼻咽炎的发生。
五、多洗手
洗手对预防鼻咽炎有很大的帮助，可以有效清除细菌和病毒，减少感染的可能性。洗手前后应当用温水和肥皂，搓手20秒左右，并且注意清洁指甲缝隙。
六、定期检查
定期检查也是预防鼻咽炎的重要手段。一旦发现有异常，应该及早就医，减少病情的恶化。
上海耳鼻喉科医院医生门诊时间，上海虹桥医院耳鼻喉科提醒：预防鼻咽炎非常重要，应该采取有效的措施，坚持健康的生活习惯，注意休息，多喝水，多运动，合理饮食，多洗手，定期检查，以增强身体的抵抗力，预防鼻咽炎的发生。
