上海耳科比较好的医院，长期耳鸣是一种常见病症，它在很大程度上会影响人们的生活。长期耳鸣会给人们带来不舒适的感觉，严重时还会影响人的日常生活和工作效率。因此，保护听力，预防长期耳鸣的危害是非常重要的。下面就来看看上海虹桥医院耳鼻喉科医生的介绍，希望可以给大家带来帮助。
一，保持耳朵的清洁卫生。我们应该定期清洁耳道，避免耳垢积累。同时，不要用尖锐的物品（如牙签、针等）清理耳朵，以免误伤耳道。另外，如果耳朵有异物感或出现疼痛等症状，要及时就医。
第二，减少耳朵受到噪音的损害。长期处于噪音环境中，特别是在工作环境中，会导致耳膜受损，进而引发耳鸣。因此，我们平时应该尽量避免长时间处于噪音环境中，外出时要佩戴好耳塞或耳机，以减少对听觉的损害。
第三，规律作息，保持良好的生活习惯。生活规律、饮食有序、睡眠充足都是长期预防耳鸣的重要环节。调整好生活的作息，对于缓解压力，降低神经兴奋度，提高免疫力都有较好的作用。
第四，避免意外损伤。意外损伤是常见的导致耳鸣的原因之一，常见的意外损伤主要包括耳部受伤、头部受伤等。在进行高风险的活动时，要注意安全，预防意外损伤。
第五，积极治疗患有耳鸣的疾病。患有慢性中耳炎、耳聋等疾病的人群更容易出现耳鸣，应积极进行疾病的治疗，及时缓解症状，防止疾病加重或扩散导致耳鸣症状的恶化。
上海耳科比较好的医院，上海虹桥医院耳鼻喉科提醒:长期耳鸣对人们的健康和生活都会带来很大的负面影响。为了预防这种危害，我们应该保持良好的生活习惯，避免意外损伤，定期检查耳部健康情况，积极治疗患病情况，以及注意保护听力，避免长时间处于噪声环境中。这些措施可以有效预防长期耳鸣带来的负面影响。
