动脉粥样硬化是心脑血管疾病中Z常见的疾病，多见于中老年人，男性多于女性。主要影响身体内的大中动脉，如冠状动脉、颈动脉、脑动脉、肾动脉等，是脑梗死、心肌梗死等心脑血管疾病的重要影响因素。为了解决患者找名医难、挂名医号更难的困境，肖瘤医生作为线上挂号平台，协调多位中医科专家提供线上问诊服务，本次介绍北京四惠中医医院张瑾医生。
北京四惠中医医院张瑾医生治疗动脉粥样硬化怎么样？
张瑾，主治医师，毕业于北京中医药大学中医系，师从董建华、王锦之、刘弼臣等中医名家，师从著名皮肤病专家陆凯学习中医皮肤病诊治。
擅长在诊疗中老年性常见病、多发病、慢性病，如动脉粥样硬化、血栓斑块、梗塞、高血脂、高血压、高血糖等心脑血管性疾；慢性支气管炎、咳喘呼吸系统疾病；慢性胃炎、胃溃疡等消化系统疾病；更年期综合征、亚健康调理；荨麻疹、湿疹、痤疮、带状疱疹及过敏性疾病诊疗方面具有三十余年的临床经验，深受患者好评。
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张瑾医生指出：虽然动脉粥样硬化不是人人都会有，它其实就是一个生活方式病。每一个有着不良饮食习惯和生活方式的人都是它的高危人群。斑块脱落形成血栓，栓子在血管中停到哪里就堵哪里，跑到脑中就脑梗，跑到心脏中就心梗。所以有些心肌梗死患者没有任何预兆，但悲剧就这么发生了。
那么如何摆脱动脉粥样硬化？
一、健康饮食热量摄入过多、高脂食物摄入过多对心血管风险有显著影响，在日常生活中，人们可以通过健康饮食来摆脱动脉粥样硬化：
1.多吃新鲜蔬菜水果，Z好每天吃够1斤蔬菜，半斤水果；
2.多吃粗粮，全谷物、燕麦、豆类中富含可溶性膳食纤维，能减少血液所吸收的胆固醇数量；
3.多吃深海鱼，沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等深海鱼类及其鱼油中富含EPA和DHA，是欧米伽3脂肪酸的重要来源；
4.少吃高脂食物，如肥肉、动物内脏；
5.少吃盐和糖，严格控制总热量，避免超重和肥胖。
二、戒烟限酒吸烟是缺血事件、亚临床动脉硬化和冠状动脉钙化的危险因素，而动脉粥样硬化指数会随戒烟时间延长而降低。另外，大量饮酒，既对血压血脂血糖有影响，也损伤血管。因此，生活中要尽量做到不吸烟、远离二手烟、少喝酒。三、适当锻炼美国心脏病学会在《循环》杂志上发布的胆固醇管理指南，建议每周进行至少3～4天，每次40分钟的有氧运动。锻炼可以降低血压，燃烧脂肪，降低血糖水平。运动与减肥结合也可以降低低密度脂蛋白水平。
张瑾医生表示：对于动脉粥样硬化，大家不用过于担心，动脉粥样硬化是可防可治的，通过合理搭配饮食结构，戒烟限酒，保证睡眠，适当锻炼身体增强体质，将血压、血脂和血糖控制在合理范围之内，动脉粥样硬化的进展是可以阻止的，甚至在一定程度上还可以逆转。
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