产后抑郁是指产妇在生完孩子后出现心情低落、抑郁、焦虑等情绪障碍的症状。可能由于荷尔蒙变化、生活压力、身体恢复等多种因素引起。
一、产后抑郁症的表现
1、抑郁
患者会长时间感到情绪低落、愁苦及悲惨，早上或入夜时分情况会较为严重。
2、疲惫
一般产后的女性亦会感到疲惫，但产后抑郁的患者会疲惫至认为自己患病。
3、食欲不振
患者通常没有心情进食，但有时会透过暴食来宣泄压力，不过过后又会因肥胖而感到内疚和不安。
4、失眠
产后抑郁症患者一般均有不同程度的睡眠障碍，主要表现为入睡困难。
5、焦虑
患者会经常因为害怕不懂照顾婴儿而感到焦虑，同时又担心婴儿的健康。
二、产后抑郁症怎么调理
1、注意心理调适
在有了孩子以后，年轻妈妈的价值观会有所改变。抱着坦然的态度接受这一切，有益于帮助产妇摆脱消极情绪。可以做一些自己喜欢做的事情，沉浸在自己的爱好中而忘记烦恼。
2、放松自己的情绪
产妇在产后应努力让自己的心情放松，等待着体内激素水平调整，总会形成平衡，而使自己适应新的生活。
3、寻求家人帮助
产妇要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助，尽量让家人明白，不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了产妇的心理变化。请他们多陪自己说说话，及时告诉自己一些育儿的经验。
4、正确面对问题
如果产妇出现产后抑郁症的症状，要科学地治疗，及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物，不要轻视抑郁症的危害性。
5、保持积极心态
孩子是年轻妈妈的希望之源，孩子的健康与幸福是妈妈的责任和义务。所以你肯定会遇上困难与烦恼，在坏日子时你也要保持好心情，相信一切都会变好的，努力做好每件事。
三、产后抑郁症会持续多久
持续时间因人而异。多数女性产后抑郁症可能会持续3~6个月，但是有的患者病情比较严重，有可能会持续1~2年，再次怀孕后抑郁症的复发率还比较高。产后抑郁症持续的时间长短与很多因素有关系，比如家人是否能够理解和关心患者、患者饮食状况怎么样、家庭经济状况如何、睡眠是否充足等。如果持续的时间长、症状严重，必要时应该去医院及时治疗。
