褪黑素是一种天然存在于人体内的激素，主要由松果体分泌，其主要作用是调节人体的生物钟和睡眠-觉醒周期。在夜间，褪黑素的分泌量会增加，从而促使人体进入睡眠状态。随着年龄的增长，褪黑素的分泌量会逐渐减少，导致睡眠质量下降。因此，补充褪黑素被认为可能有助于改善睡眠。
褪黑素是否能治疗失眠，目前科学界的看法并不一致。一方面，一些研究发现，褪黑素可以帮助改善睡眠质量，尤其是对于那些因为生物钟紊乱而导致的失眠患者，如飞行时差、倒班工作等。褪黑素通过调节生物钟，有助于恢复正常的睡眠-觉醒周期。
另一方面，也有研究指出，褪黑素对于失眠的改善作用并不明显。失眠的原因很多，包括心理因素、生活压力、环境因素等，褪黑素可能对这些因素导致的失眠效果有限。此外，褪黑素的更佳剂量和疗程尚未明确，因此，其是否能作为失眠的常规治疗方法仍有待进一步研究。
值得注意的是，褪黑素并非全能的安眠药。过度依赖褪黑素可能导致身体依赖性，长期使用可能还会影响人体内自身褪黑素的分泌。因此，在考虑使用褪黑素治疗失眠时，应谨慎评估其利弊，并在专业医生的指导下进行。
对于失眠患者来说，除了考虑使用褪黑素外，还应采取其他措施改善睡眠。包括保持规律的作息时间、创造舒适的睡眠环境、避免临睡前过度刺激、适量运动等。如果失眠症状严重，建议寻求专业医生的帮助，以便找到更合适的治疗方法。
