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焦虑症头晕是一种常见的症状，它让患者感到失衡和不适。
【那么，面对焦虑症引起的头晕，我们该如何缓解呢?】
一、放松身心
通过深呼吸、冥想或瑜伽等放松技巧，可以帮助缓解焦虑，进而减轻头晕症状。
二、规律作息
保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，有助于减少头晕的发生。
三、避免过度疲劳
过度疲劳可能会加剧头晕症状，因此，适当休息和避免过度劳累是缓解头晕的重要措施。
四、均衡饮食
保持均衡的饮食，摄入足够的营养，有助于维持身体的稳定和减轻头晕。
五、适量运动
适量的运动可以增强体质，改善血液循环，有助于缓解头晕。
六、减少刺激
避免过度刺激的环境和活动，如噪音、强光或剧烈运动，可以帮助减轻头晕。
【黑龙江京科脑康医院】多年来一直专注于精神心理疾病的的临床治疗和研究，治疗适应症为失眠症、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、情感障碍、精神康复、心理障碍等。
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