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总是觉得累?可能与精神心理疾病有关
精神心理疾病让人痛苦的一点就是会让患者感到十分疲惫,这种疲惫感充满了整个生活,即使是小事也会如此。
让人感觉累的心理健康因素
1.抑郁症:研究表明,抑郁症与大脑中神经递质失衡有关。这种情况还与睡眠障碍有关,睡眠障碍也会显著导致疲劳。
新概念心理专家荣新奇教授表示,虽然有些人可能难以入睡或保持睡眠状态,但也有一些人可能会睡过头。这两种情况都会让你感到冷漠和迟钝。
如果你认为自己可能患有抑郁症,请向专业的心理科医生、心理咨询师或心理治疗师寻求帮助。他们会询问你并根据你的情况,给你推荐合适的治疗方案,例如药物治疗或心理治疗,或者多种治疗方案的组合。
2.焦虑症:焦虑情绪和焦虑症通常与担忧和紧张有关,这可能会导致睡眠障碍。睡眠不足可能会产生焦虑感,从而导致焦虑和失眠的恶性循环。当然,这可能会使管理这两种情况变得更困难。
如果你因为没有睡好觉而经常感到疲倦,那么你对睡眠不足的焦虑程度可能会增加。
如果你担心自己的焦虑可能会导致你缺乏精力和疲劳,请与专业的医生讨论你的情况,选择适合自己的治疗方式,其中可能包括药物治疗、心理治疗或两者的结合。
3.压力:压力会导致失眠,会让你疲惫不堪,让你感到疲劳。我们都曾经经历过压力的影响,如果不加以控制,压力也会严重破坏你的情绪,还可能会引发抑郁症和焦虑症。
与焦虑一样,压力也会导致睡眠质量下降,而睡眠质量下降又会产生压力。例如,你知道你需要睡个好觉,以便第二天有精力,但你又可能难以入睡,因为你担心自己睡眠不足。
4.双相情感障碍:双相情感障碍的特点是极端的情绪波动,这可能会导致睡眠障碍。失眠、噩梦和不稳定的“睡眠-觉醒周期”在双相情感障碍患者中很常见,这些都会导致患者感到疲劳和全身疲倦。
如果你总是感觉到很累,而且没办法自我缓解这种疲乏感,一定要有警惕之心,建议去精神心理科进行诊断。