成人多动症易怒可以考虑运动、放松训练、认知行为、心理教育干预、中药调理等方法来缓解症状。如果症状持续或影响日常生活，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.运动
通过规律的身体活动来改善大脑功能，减轻易怒症状。适用于那些希望借助运动释放压力、缓解情绪的人群。
2.放松训练
运用深呼吸、冥想等技巧帮助个体从生理上和心理上进入放松状态，从而减少易怒反应。针对生活节奏快、工作压力大导致的情绪不稳有较好的效果。
3.认知行为
认知行为旨在改变个体对特定情境的看法及应对方式，有助于控制易怒情绪。适合处理由思维模式不当引起的过度反应。
4.心理教育干预
提供关于成人多动症的心理健康知识，使患者更好地理解自己的病情，从而减少因误解而产生的易怒情况。对于缺乏相关疾病知识而导致情绪波动较大的人群有益。
5.中药调理
中医认为多动症是由肝肾阴虚所致，采用滋补肝肾的方法可以平抑肝阳，达到宁心安神的目的。此法适合于体质虚弱、易怒伴随失眠、头晕等症状者。
面对成年患者的易怒症状，应考虑进行全面评估，包括心理测评和神经心理学测试。必要时，医生可能会建议转介至精神科医师或临床心理学家进一步诊治。
