成人多动症可以通过行为、认知行为、心理社会干预、家庭治疗、中药调理等方法进行干预。
1.行为
通过正面强化和惩罚机制来建立良好行为习惯，例如设定小目标、奖励积极行为等。适用于日常生活中的简单行为管理，如时间安排、完成任务等。
2.认知行为
帮助患者识别并改变不良思维模式和行为习惯，包括认知重构和行为实验。针对特定的认知障碍或情绪调节困难，如注意力不集中、冲动控制等问题。
3.心理社会干预
提供社交技巧训练、职业指导和支持性环境，以改善人际交往和工作表现。适合于那些存在社交焦虑或就业压力的个体，旨在提高适应能力。
4.家庭治疗
在专业人员指导下，促进家庭成员间的沟通和理解，减轻因ADHD导致的家庭冲突。对于有家庭困扰或亲子关系紧张者有益，有助于构建支持性家庭氛围。
5.中药调理
根据中医辨证施治原则，选用具有镇静安神、益智宁心功效的草药，如龙骨、磁石等。适用于体质虚弱、症状轻微且伴随失眠、焦虑的成人ADHD患者。
成人ADHD可通过多种非药物干预手段进行缓解。建议定期参与心理咨询或加入自助团体，以获得更好的支持和理解。饮食方面，可增加富含Omega-3脂肪酸的食物摄入量，如深海鱼类，以辅助改善大脑功能。
