人流后恢复下面紧致可以采取盆底肌康复训练、阴道紧缩术、中药调理、抗炎药物治疗等方法。如果症状持续或伴有其他不适，建议及时就医以获得专业指导。
1.盆底肌康复训练
通过针对性地锻炼盆底肌肉来增强其张力和稳定性，从而达到紧致的效果。适用于轻度松弛的情况，需要在专业指导下定期进行。
2.阴道紧缩术
阴道紧缩术是通过手术缩小阴道壁的方法来改善松弛情况。主要针对严重松弛或者伴有尿失禁等问题的患者。
3.中药调理
中医认为人流后身体虚弱，气血失调可能导致下腹部坠胀、腰酸背痛等不适症状。服用补气养血的中药可以缓解这些不适。对于术后恢复期体质较差者有较好的效果。
4.抗炎药物治疗
使用抗炎药物可以减轻术后炎症反应，促进子宫内膜修复，有助于预防感染。适合于存在轻微炎症或预防术后感染的情况。
人流后恢复期间，应避免过度劳累，注意个人卫生，以免影响伤口愈合及机体恢复。同时建议采取健康的生活方式，如合理饮食、适量运动等，以促进身体健康。
