男性可以采取建立规律的性生活、练习阴茎肌肉控制力、避免精神压力、使用抗早泄药物、咨询专业医生或性治疗师等方法预防早泄。
1.建立规律的性生活
规律的性生活有助于提高性能力及持久度。保持适度频率的性活动以维持正常的生理反应。
2.练习阴茎肌肉控制力
锻炼阴茎周围肌肉可以增强对射精的控制。通过针对性训练如Kegel运动来强化盆底肌。
3.避免精神压力
心理因素是导致早泄的原因之一，减轻压力可改善情况。采取放松技巧如冥想、深呼吸等以减少焦虑。
4.使用抗早泄药物
抗早泄药物作用于神经递质系统以延长射精时间。按医嘱选择合适的口服药进行治疗。
5.咨询专业医生或性治疗师
专业指导可以帮助解决与早泄相关的问题。面对面交流或平台寻求专家建议和解决方案。
若上述措施无效或影响生活质量，应尽早咨询专业医生。
