有白内障一般吃含有维生素C的食物、摄入维生素E、含有叶黄素和玉米黄素的食物、适量补充锌等对眼睛好，详情如下：
1.含有维生素C的食物：
维生素C可以帮助减轻眼部炎症，促进眼睛的血液循环，从而减缓白内障的进展。建议多吃柑橘类水果、番茄、草莓等。
2.摄入维生素E：
维生素E是一种强效的抗氧化剂，可以保护眼睛免受自由基的损伤。建议多吃坚果、蔬菜、鱼类等富含维生素E的食物。
3.含有叶黄素和玉米黄素的食物：
这两种营养素可以帮助缓解眼部炎症和促进视网膜健康。建议多吃菠菜、甘蓝、柑橘类水果等。
4.适量补充锌：
锌是一种重要的抗氧化剂，可以保护眼睛免受自由基的损伤，同时还可以促进角膜健康。建议多吃贝类、牛肉、豆类等富含锌的食物。
饮食对于白内障的治疗和预防有着重要的作用。但是，饮食只是辅助治疗，患者还需要遵循医生的建议进行治疗。
