肺癌早期的八个信号可以通过戒烟、避免二手烟、减少空气污染暴露、定期肺部筛查、均衡饮食与适量运动等预防措施来降低风险。
1.戒烟
烟草中的有害物质如焦油、尼古丁等可导致气道上皮细胞损伤及DNA变异，增加患癌风险。吸烟者应立即戒烟并劝告周围人群远离二手烟。
2.避免二手烟
被动吸入的烟草烟雾中含有多种致癌物，长期接触会增加患肺癌的风险。尽量待在无烟环境或告知身边人不要在公共场合吸烟。
3.减少空气污染暴露
大气污染物中的微粒和化学成分可能与肺细胞产生氧化应激反应，促进肿瘤发展。提倡绿色出行，使用空气净化器，特别是在雾霾天气下。
4.定期肺部筛查
通过低剂量螺旋CT扫描可以早期发现肺部结节，提高诊断准确率。建议40岁以上有吸烟史的人群每年进行一次肺部检查。
5.均衡饮食与适量运动
良好的营养状态有助于增强机体免疫力，对抗潜在威胁；规律的身体活动能够改善心肺功能，提高生活质量。日常生活中注意膳食平衡，合理安排运动时间，例如每天摄入足够的蔬菜水果，每周至少进行3次中等强度的锻炼。
如果出现持续性咳嗽、咳血等症状，应及时前往医院呼吸内科就诊。
