殊不知，早醒也是失眠的一种，它对人的危害不亚于晚睡的危害。日常生活中，很多人可能会出现入睡困难、睡眠不深、多梦、易醒、早醒、醒来后难入睡、白天感到疲劳困倦、注意力差、焦虑、抑郁、容易发脾气等症状……
其实，早醒是抑郁的一种伴随症状，长期早醒确实是判断抑郁症的一个重要指标。
01、提前醒多久属于早醒？
在医学上，如果跟正常起床时间相比，提前醒了1-2个小时，醒来后难入睡，且这种情况持续2周以上即为早醒。
当然，这也是个灵活的概念，广义来说，睡眠累积时间不到4个小时，也算早醒。
临床上，约50%的抑郁症首发症状为失眠，而失眠多表现为早醒。
因此，经常早醒的人，一定要高度警惕。
随着抑郁的程度加深，早醒情况会变得更严重，比如醒来时间更早、情绪变得更差等。
02、什么样的早醒提示是抑郁
除了看早醒时间外，大家还要看早醒后的心情和白天的状态。
如果早醒后心烦意乱、郁闷悲观，甚至有轻生的念头，就要高度警惕抑郁。
如果出现疲惫不堪、注意力不集中、办事效率下降或感觉心悸、胸闷、肌肉酸痛，也要注意抑郁的出现。
如果反复出现早醒，同时也有情绪低落、兴趣减退等其他症状，要及时到专科医院进行诊治。
03、警惕这些抑郁症的前兆信号
若出现持续性早醒并伴随以下前兆信号，建议要及时去医院精神心理科就诊，在专业医生指导下进行治疗，以免延误病情：
食欲下降，对人的基本欲望丧失兴趣。
身体突然明显消瘦或体重明显增加。
有严重的睡眠障碍，如入睡困难，早醒或失眠。
经常心烦，耐性变差，因为一点儿小事就很急躁。
自我评价低，总是感到自卑，经常自责，对过去总是悔恨，对未来失去自信。
生活变得懒散，不修边幅，随遇而安，不思进取。
动力下降，精神淡漠，对周围一切都不感兴趣。
反应能力变慢，不愿意说话，更不想做事。
常常不由自主地感到空虚，觉得没有生存的价值和意义，经常想到与死亡有关的话题。
