胸部较小在23岁仍然可以通过多个方法改善，包括脂肪增长、锻炼改善、饮食调节以及医学手段的干预。具体需要根据个人基础条件选择适合自己的方法。
胸部的大小主要受到遗传、激素水平、身体脂肪以及肌肉支撑程度的影响。如果是遗传因素导致的胸部较小，可通过后天干预适当调整。脂肪在胸部组织中的积累对其丰满度具有直接作用，因此体重较低的人适当调整饮食增加健康脂肪摄入，可能对胸部增大有帮助。常见的饮食包括富含植物雌激素的食物（如大豆制品）、富含蛋白质的食物（如鸡蛋、鱼类）及健康油脂（如坚果、牛油果）。如果是肌肉发育较弱，可通过针对胸大肌的锻炼进行改善。例如，俯卧撑、哑铃卧推和蝴蝶夹胸动作有助于塑造胸部的轮廓和紧致。保持良好的体态（如挺直背部）也有提升胸部视觉效果的作用。对于因激素水平不足导致的胸部发育不良，可以在医生指导下通过药物调节体内激素水平，如口服避孕药或使用激素类药物。
胸部的大小主要受到遗传、激素水平、身体脂肪以及肌肉支撑程度的影响。如果是遗传因素导致的胸部较小，可通过后天干预适当调整。脂肪在胸部组织中的积累对其丰满度具有直接作用，因此体重较低的人适当调整饮食增加健康脂肪摄入，可能对胸部增大有帮助。常见的饮食包括富含植物雌激素的食物（如大豆制品）、富含蛋白质的食物（如鸡蛋、鱼类）及健康油脂（如坚果、牛油果）。如果是肌肉发育较弱，可通过针对胸大肌的锻炼进行改善。例如，俯卧撑、哑铃卧推和蝴蝶夹胸动作有助于塑造胸部的轮廓和紧致。保持良好的体态（如挺直背部）也有提升胸部视觉效果的作用。对于因激素水平不足导致的胸部发育不良，可以在医生指导下通过药物调节体内激素水平，如口服避孕药或使用激素类药物。
当上述方法效果有限时，可以考虑医学手段改善胸部大小。目前常见的医学介入方式包括自体脂肪填充、玻尿酸填充以及假体隆胸。自体脂肪填充以自身脂肪为材料，效果自然但需一定脂肪基础；玻尿酸填充创伤小，但需要定期维护；假体隆胸效果显著且稳定，但手术风险较高且术后护理复杂。无论选择哪种医学方式，都需要寻求专业医生评估并选择正规机构进行操作。同时，应接受胸部大小差异性的事实，正视自己身体的自然状态，避免因外部审美观念对自信心造成影响。如以上方法均未能满足需求或存在其它困扰，建议咨询内分泌科或整形科医生明确原因并制定个性化改善方案。
