抽烟和喝酒确实会降低怀孕几率，主要原因在于它们对生殖系统和激素平衡的负面影响。
1、抽烟对怀孕的影响：烟草中的尼古丁和其他有害物质会损害女性的卵子质量，导致卵子老化加速，从而降低受孕机会。同时，抽烟还会影响男性精子的数量和质量，使精子活动力下降，甚至引发精子畸形。
2、喝酒对怀孕的影响：酒精摄入会干扰女性的月经周期，导致排卵不规律，进而影响怀孕。对男性而言，过量饮酒会导致精子数量减少，精子形态异常，影响精子的正常功能。
3、综合影响：抽烟和喝酒还会共同作用，增加女性患多囊卵巢综合征的风险，这种病症会导致排卵障碍，进一步降低怀孕几率。这些不良习惯还可能引发内分泌失调，影响性激素的正常分泌，从而阻碍受孕过程。
为了提高怀孕几率，建议计划怀孕的夫妇采取以下措施：
1、戒烟戒酒：完全戒除抽烟和饮酒习惯，避免二手烟的接触，以保护生殖系统的健康。
2、健康饮食：增加富含维生素和矿物质的食物摄入，如新鲜蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质，有助于改善生殖健康。
3、规律运动：适度的体育锻炼可以提高身体素质，增强免疫力，有助于维持生殖系统的正常功能。
4、减轻压力：学会管理情绪，避免过度焦虑和压力，可以通过瑜伽、冥想等方式放松身心。
5、定期体检：夫妇双方应定期进行生殖健康检查，及时发现并解决潜在问题，确保身体状况良好。
通过采取这些措施，可以有效降低抽烟和喝酒对怀孕几率的负面影响，提高受孕成功的可能性。同时，保持良好的生活习惯和积极的心态，也是成功怀孕的重要因素。
