孕妇可以从怀孕初期开始使用橄榄油，橄榄油富含单不饱和脂肪酸和维生素E，有助于皮肤保湿，预防妊娠纹，并支持胎儿发育。使用橄榄油时，可以通过涂抹身体或加入日常饮食两种方式进行。
1、外用涂抹。从孕早期开始，孕妇可以将橄榄油涂抹在腹部、臀部、大腿等容易出现妊娠纹的部位，每天1-2次。涂抹时轻柔按摩，帮助吸收。橄榄油中的抗氧化成分能够增强皮肤弹性，减少妊娠纹的出现。
2、饮食摄入。橄榄油可以作为日常烹饪食用油，适量加入沙拉、炖菜或煎炒食物中，每天摄入量建议控制在15-25毫升。橄榄油中的单不饱和脂肪酸有助于调节血脂，促进胎儿大脑发育，同时维生素E对孕妈妈和胎儿的免疫系统有益。
3、注意事项。选择纯正的初榨橄榄油，避免混合油或劣质油品。如果皮肤敏感，使用前可以在手腕内侧进行小面积测试，确保无过敏反应。按摩时注意力度，避免过度刺激。
橄榄油对孕妇和胎儿有多重益处，合理使用可以提升孕期健康。橄榄油并非治疗妊娠纹的方法，还需结合均衡饮食和适当运动，才能达到更好的效果。如果出现皮肤异常或其他不适，应及时咨询
