婴儿睡觉时，室温维持在26-28摄氏度适宜，若超过30摄氏度建议开空调调节温度，但需注意空调风向和温度设置，避免直吹和过于低温。
1、婴儿体温调节系统尚未发育完善，对外界温度变化较为敏感。过高或过低的温度都可能影响其睡眠质量和健康。研究表明，适宜的环境温度有助于减少婴儿夜间醒来的频率，促进深度睡眠。空调调节室温时应将温度控制在26-28摄氏度之间，这是有利于婴幼儿睡眠的温度范围。
2、开空调时需做好准备工作。使用前清洁空调滤网，避免灰尘和细菌传播。建议选择变频空调，噪音小且节能。开启空调时可配合加湿器使用，保持室内湿度在60%左右。婴儿床不要正对空调出风口，可选用专门的挡风板或调整方向。夜间设置睡眠模式，温度波动控制在1-2摄氏度内。
3、适当使用空调对婴儿健康有益。高温容易导致婴儿出汗过多，出现脱水、热疹等问题，还可能影响食欲。空调可有效降低室温，但要避免温度过低造成受凉。建议睡觉前半小时开启空调，待房间温度下降后再让婴儿入睡，避免骤冷。午睡时可将空调定时2-3小时，夜间可设置到清晨自动关闭。
4、空调使用期间的注意事项。监测室内外温差，一般不超过7度为宜。定时开窗通风，保持空气新鲜。注意婴儿睡眠状态，盖被要适当，可选用纱布巾或薄棉被。定期清洗空调滤网，保持机器清洁。如发现婴儿鼻塞、咳嗽等不适症状，要及时调整空调使用方式或温度设置。
5、高温天气的降温替代方案。除了空调，还可通过其他方式帮助婴儿降温。选择纯棉、透气的衣物和寝具，使用凉席或冰枕。在房间内放一盆水或湿毛巾增加湿度。适当使用风扇，但要避免直接吹向婴儿。白天拉上窗帘遮挡阳光，选择通风良好的房间让婴儿休息。给婴儿喝适量温开水或母乳，保持水分摄入。
维持适宜室温对婴儿的生长发育至关重要，家长需要根据季节变化和室内外温差灵活调整空调使用方式，既要避免过度依赖空调，又要在高温天气给予婴儿必要的降温保护。定期观察婴儿的睡眠状态和皮肤状况，及时调整环境温度，为婴儿创造健康舒适的睡眠环境。科学合理使用空调，能有效预防婴儿中暑，促进其神经系统发育，帮助建立良好的睡眠节律。
