孕妇少量饮用咖啡一般影响不大，但过量摄入可能导致胎儿发育问题或增加流产风险。建议孕妇每日咖啡因摄入量控制在200毫克以下，相当于一杯标准美式咖啡。孕妇应减少咖啡摄入，可选择替代饮品或无咖啡因咖啡。
1、咖啡因通过胎盘进入胎儿体内，过量摄入可能影响胎儿神经系统发育。咖啡因还会刺激母体肾上腺素分泌，增加子宫收缩风险，可能导致流产或早产。孕妇代谢咖啡因的速度较慢，胎儿肝脏尚未发育完全，无法有效分解咖啡因，容易在体内积累。
2、除了咖啡，其他含有咖啡因的饮品和食物也需注意。一杯红茶含有约40毫克咖啡因，一块黑巧克力含约30毫克咖啡因。孕妇应计算每日总咖啡因摄入量，避免超过值。孕期荷尔蒙变化可能使孕妇对咖啡因更敏感，出现心悸、失眠等症状。
3、孕妇可选择咖啡替代饮品。例如，玫瑰花茶、菊花茶不含咖啡因，还有助于缓解孕期不适。无咖啡因咖啡也是不错的选择，保留咖啡香味但几乎不含咖啡因。麦茶、红枣姜茶等热饮既能提供温暖，又不会影响胎儿健康。
孕妇应关注自身及胎儿的健康，控制咖啡因摄入。平衡饮食、适量运动、保持良好作息习惯对孕期健康同样重要。如果孕妇有特殊健康状况，请在医生指导下调整饮食。孕期是特殊时期，保持健康的生活方式对母婴都至关重要。
