100天的宝宝感冒了流鼻涕鼻塞，常见原因包括病毒感染、环境温度变化和免疫力较低，可通过保持室内湿度、适当喂水和物理降温缓解症状。
1.病毒感染是婴儿感冒的主要原因之一，呼吸道合胞病毒、鼻病毒和流感病毒都可能导致流鼻涕和鼻塞。这些病毒通过空气传播或接触传播，婴儿的免疫系统尚未完全发育，容易受到感染。保持室内通风、避免接触生病的人群、定期消毒玩具和餐具可减少感染风险。
2.环境温度变化也可能引发感冒。宝宝的体温调节能力较弱，忽冷忽热的环境容易导致受凉。室温应保持在22-24℃，湿度控制在50%-60%。避免让宝宝直接吹空调或风扇，外出时注意保暖，尤其是头部和脚部。
3.免疫力较低是婴儿易感冒的生理因素。母乳喂养可以提高宝宝的免疫力，母乳中含有免疫球蛋白和抗体，有助于抵御病毒。如果无法母乳喂养，可以选择适合的配方奶粉，并按照医生的建议添加维生素D，增强抵抗力。
对于流鼻涕和鼻塞，可以通过以下方法缓解：
1.保持室内湿度，使用加湿器或在房间放置一盆水，防止空气过于干燥。
2.用生理盐水或婴儿专用的鼻腔喷雾剂清洁鼻腔，帮助宝宝呼吸顺畅。
3.用温热的毛巾敷在宝宝的鼻子上，缓解鼻塞。注意毛巾温度不宜过高，避免烫伤。
如果宝宝出现发热、咳嗽加重或精神萎靡等症状，应及时就医。医生可能会根据情况开具退烧药、抗病毒药物或抗生素，但切勿自行用药。平时注意宝宝的日常护理，提高免疫力，减少感冒的发生。
