7个月大的宝宝可以尝试添加苹果、香蕉和梨等软质水果作为辅食，这些水果营养丰富且易于消化，适合宝宝食用。添加水果时应从少量开始，观察宝宝是否有过敏反应。
1、苹果：苹果富含维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力和促进消化。建议将苹果去皮、去核后蒸熟，捣成泥状喂给宝宝，避免直接喂食生苹果块以防噎住。
2、香蕉：香蕉含有丰富的钾和维生素B6，有助于宝宝的神经系统发育。香蕉质地柔软，可以直接用勺子刮成泥喂给宝宝，适合作为宝宝的第一种水果辅食。
3、梨：梨具有润肺止咳的作用，适合秋冬季节食用。建议将梨去皮、去核后蒸熟，捣成泥状或榨汁后喂给宝宝，避免直接喂食生梨以防引起腹泻。
添加水果时需注意以下几点：一是选择新鲜、无农药残留的水果；二是每次只添加一种水果，观察3-5天，确认无过敏反应后再尝试下一种；三是避免添加过甜或过酸的水果，如柑橘类，以免刺激宝宝的肠胃；四是控制水果的摄入量，每天不超过50克，以免影响宝宝对其他食物的兴趣。
7个月大的宝宝正处于辅食添加的关键期，适当引入水果不仅能为宝宝提供必要的营养，还能培养其对新食物的接受能力。家长应根据宝宝的个体差异和发育情况，逐步丰富其饮食结构，确保宝宝健康成长。
