打呼噜的治疗可以通过中医调理结合生活方式改善来达到根除效果，主要与气道阻塞、痰湿内盛、脾胃虚弱等因素有关。中医治疗包括针灸、中药调理、推拿等方法，同时调整睡眠姿势、控制体重、戒烟限酒也能有效缓解症状。
1、针灸治疗：针灸是中医治疗打呼噜的常用方法，通过刺激特定穴位如足三里、合谷、丰隆等，可以疏通经络、化痰利湿，改善气道阻塞。针灸治疗需由专业中医师操作，每周2-3次，连续治疗1-2个月可见效。
2、中药调理：中医认为打呼噜与痰湿内盛、脾胃虚弱有关，常用中药如陈皮、茯苓、半夏等，可健脾化痰、利湿通窍。中药方剂需根据个人体质辨证施治，建议在中医师指导下服用，疗程一般为1-3个月。
3、推拿：推拿通过按摩颈部、胸部和背部的穴位，如天突、膻中、肺俞等，可以放松肌肉、改善呼吸道通畅度。推拿治疗可由专业推拿师操作，每周2-3次，连续治疗1个月后症状可明显改善。
4、调整睡眠姿势：仰卧时舌根后坠易阻塞气道，建议侧卧睡眠，可使用侧卧枕或背部放置枕头帮助保持侧卧姿势。睡眠时抬高头部15-30度，有助于减少气道阻塞。
5、控制体重：肥胖是导致打呼噜的重要因素，脂肪堆积在颈部会压迫气道。建议通过合理饮食和适度运动控制体重，饮食上减少高脂肪、高糖食物摄入，每天进行30分钟有氧运动如快走、游泳等。
6、戒烟限酒：吸烟会刺激呼吸道黏膜，导致炎症和肿胀；饮酒会放松咽喉部肌肉，加重气道阻塞。建议戒烟，限制酒精摄入，尤其是睡前避免饮酒。
7、保持鼻腔通畅：鼻炎、鼻窦炎等鼻腔疾病会导致鼻塞，加重打呼噜。可使用生理盐水冲洗鼻腔，或使用鼻喷剂缓解鼻塞症状，必要时需就医治疗原发疾病。
中医治疗打呼噜需坚持调理，结合生活方式改善，才能达到根除效果。建议在专业中医师指导下进行综合治疗，定期评估，必要时可配合西医治疗如持续正压通气等，以获得佳治果。
