诺如病毒感染通常3天内自愈，成年人症状较轻，可通过补液、休息和清淡饮食缓解。诺如病毒是一种急性胃肠炎病毒，主要通过粪-口途径传播，感染后会出现恶心、呕吐、腹泻和腹痛等症状。成年人感染后症状相对较轻，多数情况下不需要特殊治疗即可自愈。
1、补液是缓解诺如病毒感染症状的关键措施。感染后容易出现脱水和电解质紊乱，可以通过口服补液盐或饮用含有电解质的饮料来补充体液。避免饮用含糖饮料和咖啡因饮品，以免加重腹泻。
2、休息有助于身体恢复。感染期间应避免过度劳累，保持充足的睡眠，减少体力活动，让免疫系统集中精力对抗病毒。
3、清淡饮食有助于减轻胃肠负担。感染期间应避免油腻、辛辣和难以消化的食物，选择白粥、米汤、蒸熟的蔬菜和香蕉等易消化的食物。少量多餐，避免一次性进食过多。
诺如病毒感染后应密切观察症状变化，若出现严重脱水、持续高热或血便等情况，需及时就医。成年人感染后通常3天内自愈，通过补液、休息和清淡饮食可有效缓解症状，但需注意个人卫生和隔离措施，避免传染他人。
