诺如病毒感染后通常3天内症状缓解，自愈时间约1-3天，但可能伴随乏力、精神不振。恢复期间需注意休息、补充水分和电解质，避免脱水。对于免疫力较弱或症状严重者，建议及时就医。
诺如病毒感染是一种常见的急性胃肠炎，由诺如病毒引起，主要通过粪-口途径传播。感染后，患者可能出现恶心、呕吐、腹泻、腹痛等症状，部分人还会感到乏力、精神不振。以下是关于诺如病毒感染的原因及恢复建议：
1、病毒感染机制：诺如病毒进入人体后，主要侵袭小肠上皮细胞，导致肠道功能紊乱，引发腹泻和呕吐。病毒复制过程中，人体免疫系统会启动防御机制，消耗大量能量，从而出现乏力、精神不振。
2、自愈时间：大多数健康成人在感染诺如病毒后，症状通常在1-3天内自行缓解。儿童的恢复时间可能稍长，但一般不超过5天。免疫力较弱的人群，如老年人或慢性病患者，恢复时间可能延长。
3、恢复期间的护理：感染期间，患者应多休息，避免过度劳累。补充水分和电解质是关键，可选择口服补液盐或饮用含电解质的饮料，预防脱水。饮食上以清淡、易消化的食物为主，如米粥、面条、蒸蛋等，避免油腻、辛辣食物。
4、预防措施：诺如病毒传染性强，感染者应避免与他人共用餐具、毛巾等个人物品。勤洗手，尤其是处理食物前后和如厕后。家庭环境应定期消毒，特别是卫生间和厨房。
5、就医建议：若症状持续超过3天，或出现严重脱水、高热、血便等情况，应及时就医。医生可能会根据病情开具止泻药、止吐药或抗病毒药物，必要时进行静脉补液治疗。
诺如病毒感染虽多为自限性疾病，但恢复期间的护理和预防措施至关重要。通过合理休息、补充水分和电解质，以及注意个人卫生，可以有效缓解症状，促进康复。若症状持续或加重，务必及时就医，避免并发症发生。
