中医治疗打鼾可以通过调理体质、改善生活习惯和辅助实现，常见方法包括针灸、中药调理和饮食调整。打鼾多与气道阻塞、肥胖、鼻咽部问题或痰湿体质有关，中医认为与肺、脾、肾功能失调相关，需综合调理。
1、针灸：针灸是中医治疗打鼾的重要手段，通过刺激特定穴位改善气道通畅。常用穴位包括迎香穴、合谷穴和足三里穴。迎香穴位于鼻翼两侧，可缓解鼻塞；合谷穴位于手背虎口处，能调节气血；足三里穴位于小腿前外侧，有助于健脾化痰。针灸需由专业医师操作，每周2-3次，连续治疗1-2个月效果显著。
2、中药调理：中医根据体质辨证施治，常用中药包括陈皮、茯苓、半夏等。痰湿体质者可服用二陈汤，配方为陈皮、半夏、茯苓、甘草，具有化痰利湿作用。肺热者可选用清肺化痰汤，包括黄芩、桑白皮、贝母等，能清热润肺。中药需在医师指导下服用，避免自行用药。
3、饮食调整：饮食对打鼾有直接影响，建议减少油腻、辛辣食物，避免加重痰湿。多吃清淡易消化的食物，如冬瓜、薏米、白萝卜等，有助于化痰利湿。晚餐不宜过饱，睡前2小时避免进食，以免胃内容物反流刺激咽喉。
4、生活习惯改善：睡眠姿势对打鼾影响较大，建议侧卧睡眠，避免仰卧时舌根后坠阻塞气道。枕头高度适中，避免过高或过低。肥胖者需通过合理饮食和运动减重，减少颈部脂肪对气道的压迫。戒烟限酒，烟酒会刺激咽喉黏膜，加重打鼾。
5、辅助：中医推拿和艾灸也可辅助治疗打鼾。推拿可通过按摩颈部、肩部穴位，放松肌肉，改善血液循环。艾灸可选择大椎穴、肺俞穴，温通经络，增强肺脾功能。辅助需结合个人体质，在医师指导下进行。
中医治疗打鼾需从整体出发，结合体质、生活习惯和具体症状，综合运用针灸、中药、饮食调整等方法，长期坚持可有效改善打鼾症状，提升睡眠质量。建议在专业中医师指导下进行，避免盲目治疗。
