春季应季水果包括草莓、樱桃和菠萝，这些水果不仅口感鲜美，还富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力和促进新陈代谢。春季气温回升，人体新陈代谢加快，适当摄入应季水果可以补充身体所需的营养，同时顺应自然规律，减少反季节水果可能带来的健康风险。
1.草莓是春季的代表水果，富含维生素C和抗氧化物质，有助于提高免疫力和延缓衰老。草莓中的膳食纤维还能促进肠道蠕动，帮助消化。建议选择色泽鲜艳、果实饱满的草莓，避免购买过于软烂或颜色不均匀的果实。清洗时用淡盐水浸泡，去除表面残留的农药和杂质。
2.樱桃在春季成熟，含有丰富的铁元素和维生素A，有助于补血和保护视力。樱桃中的花青素具有抗氧化作用，能够减少自由基对细胞的损伤。选购樱桃时，应注意果实是否饱满、颜色是否均匀，避免选择有裂口或腐烂的果实。樱桃可以直接食用，也可以用来制作果酱或甜品。
3.菠萝是春季的热带水果，富含维生素B1和锰元素，有助于促进能量代谢和骨骼健康。菠萝中的菠萝蛋白酶还能帮助消化蛋白质，缓解消化不良。挑选菠萝时，应选择外皮金黄、香气浓郁的果实，避免选择外皮发绿或气味刺鼻的菠萝。食用前需用盐水浸泡，以减少菠萝蛋白酶对口腔的刺激。
春季应季水果不仅符合自然规律，还能为身体提供丰富的营养，建议在日常饮食中适量摄入，以增强免疫力和促进健康。
