春季是吃草莓、樱桃、枇杷的季节，秋天则是吃苹果、梨、葡萄的季节。春季水果多汁、富含维生素C，有助于增强免疫力；秋季水果富含膳食纤维和抗氧化物质，有助于调节肠道功能。
1.草莓：春季草莓新鲜多汁，富含维生素C和抗氧化物质，有助于提高免疫力。草莓中的花青素对眼睛健康有益，还能帮助降低心血管疾病风险。草莓可以直接食用，也可以制作成沙拉或果汁。
2.樱桃：春季樱桃富含铁和维生素A，有助于改善贫血和视力。樱桃中的褪黑激素有助于改善睡眠质量。樱桃可以新鲜食用，也可以制作成甜点或果酱。
3.枇杷：春季枇杷含有丰富的维生素A和纤维素，有助于润肺止咳和促进消化。枇杷可以直接食用，也可以制作成枇杷膏或枇杷茶。
4.苹果：秋季苹果富含膳食纤维和维生素C，有助于调节肠道功能和增强免疫力。苹果中的多酚类物质有助于降低胆固醇。苹果可以新鲜食用，也可以制作成苹果派或苹果汁。
5.梨：秋季梨含有丰富的水分和膳食纤维，有助于润肺止咳和促进消化。梨中的维生素K有助于骨骼健康。梨可以新鲜食用，也可以制作成梨汤或梨膏。
6.葡萄：秋季葡萄富含抗氧化物质和维生素B6，有助于增强免疫力和改善心血管健康。葡萄中的白藜芦醇有助于抗衰老。葡萄可以新鲜食用，也可以制作成葡萄酒或葡萄干。
春季和秋天的水果各有特色，选择当季水果不仅能保证新鲜度，还能获得佳的营养价值。春季水果多汁、富含维生素C，有助于增强免疫力；秋季水果富含膳食纤维和抗氧化物质，有助于调节肠道功能。根据季节选择合适的水果，有助于保持健康。
