春季选择富含维生素C和纤维的水果有助于增强免疫力和促进消化。推荐食用草莓、橙子和猕猴桃，这些水果不仅营养丰富，还能帮助身体适应季节变化。
1.草莓是春季的应季水果，富含维生素C和抗氧化剂，有助于提高免疫力。草莓中的纤维含量较高，可以促进肠道健康。建议每天食用5-6颗草莓，既能满足口感需求，又能补充营养。
2.橙子是维生素C的优质来源，有助于增强免疫系统，预防感冒。橙子中的膳食纤维可以促进消化，减少便秘。每天食用一个中等大小的橙子，可以满足身体对维生素C的需求。
3.猕猴桃含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于提高免疫力和促进消化。猕猴桃中的抗氧化剂可以保护细胞免受自由基的损害。建议每天食用一个猕猴桃，既能补充营养，又能保持健康。
春季选择富含维生素C和纤维的水果，如草莓、橙子和猕猴桃，有助于增强免疫力和促进消化。这些水果不仅营养丰富，还能帮助身体适应季节变化，建议每天适量食用，以保持身体健康。通过合理选择水果，可以有效提升春季的健康水平，预防常见疾病，保持良好的身体状态。
