乳腺彩超建议每年做一次，有助于早期发现乳腺癌，尤其是40岁以上女性或高危人群。乳腺癌的预防和早期筛查至关重要，定期检查能够及时发现乳腺异常，降低疾病风险。
1.年龄因素：40岁以上的女性乳腺癌发病率显著上升，建议每年进行一次乳腺彩超检查。年轻女性若存在家族史或其他高危因素，也应遵循医生建议定期检查。
2.高危人群：有乳腺癌家族史、BRCA1/BRCA2基因突变、既往乳腺疾病史或接受过胸部放疗的人群，属于高危人群，建议每6-12个月进行一次乳腺彩超检查。
3.乳腺自我检查：每月进行一次乳腺自我检查，观察是否有肿块、皮肤凹陷、乳头溢液等异常情况，发现问题及时就医。
4.生活方式调整：保持健康的生活方式有助于降低乳腺癌风险。均衡饮食，多摄入富含纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷物；减少高脂肪、高糖食物的摄入。
5.运动与体重管理：每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或瑜伽，有助于维持健康体重，降低乳腺癌风险。
6.避免激素替代治疗：长期使用激素替代治疗可能增加乳腺癌风险，尤其是更年期女性，应在医生指导下谨慎使用。
7.戒烟限酒：吸烟和过量饮酒与乳腺癌风险相关，戒烟并限制酒精摄入有助于降低患病风险。
8.心理健康：长期压力可能影响免疫系统功能，增加疾病风险。通过冥想、瑜伽或心理咨询等方式缓解压力，保持心理健康。
定期乳腺彩超检查是预防乳腺癌的重要手段，结合健康的生活方式，能够有效降低患病风险。40岁以上女性和高危人群应每年进行一次检查，发现问题及时就医，确保早期诊断和治疗。
