老人血糖高时，可以选择低糖水果如苹果、梨和柚子，这些水果含糖量较低且富含膳食纤维，有助于控制血糖。日常饮食中适量摄入这些水果，既能满足营养需求，又能避免血糖波动。
1.苹果是一种低糖水果，含有丰富的果胶和膳食纤维，能够延缓糖分的吸收，帮助稳定血糖。建议老人每天吃一个中等大小的苹果，好在两餐之间食用，避免空腹食用。
2.梨的含糖量较低，同时富含维生素C和膳食纤维，有助于改善消化功能和控制血糖。老人可以选择雪梨或鸭梨，每天吃半个到一个小梨，避免一次摄入过多。
3.柚子的含糖量较低，且含有丰富的维生素C和抗氧化物质，能够增强免疫力并帮助控制血糖。老人可以每天吃2-3瓣柚子，好在餐后食用，避免空腹食用导致胃部不适。
4.除了上述水果，老人还可以选择草莓、蓝莓等浆果类水果，这些水果含糖量低且富含抗氧化物质，有助于改善心血管健康和控制血糖。
5.需要注意的是，老人应避免食用高糖水果如香蕉、葡萄和荔枝，这些水果容易导致血糖快速升高。同时，水果的摄入量应控制在每日200克以内，避免过量摄入影响血糖稳定。
老人血糖高时，选择低糖水果并控制摄入量是关键，既能满足营养需求，又能有效控制血糖水平，建议结合医生建议和自身情况合理调整饮食。
