春天是万物复苏的季节，许多新鲜水果和蔬菜应季上市，富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力。常见的水果有草莓、樱桃和菠萝，蔬菜有菠菜、芦笋和春笋。这些食材不仅营养丰富，还能为春季饮食增添多样性和健康价值。
1.草莓是春季的代表性水果，富含维生素C和抗氧化物质，有助于提高免疫力和促进皮肤健康。草莓可以直接食用，也可以制作成果汁或沙拉，口感酸甜，适合春季食用。
2.樱桃在春季成熟，含有丰富的铁元素和维生素A，有助于补血和改善视力。樱桃可以生吃，也可以用于制作果酱或甜点，风味独特，深受喜爱。
3.菠萝是春季的热带水果，含有丰富的维生素B和膳食纤维，有助于促进消化和增强体力。菠萝可以直接食用，也可以用于制作沙拉或炒菜，酸甜可口，适合春季食用。
4.菠菜是春季的绿叶蔬菜，富含铁、钙和维生素K，有助于补血和增强骨骼健康。菠菜可以清炒、煮汤或制作沙拉，口感鲜嫩，适合春季食用。
5.芦笋是春季的高档蔬菜，含有丰富的维生素E和叶酸，有助于抗氧化和促进胎儿发育。芦笋可以清炒、烤制或制作汤品，口感脆嫩，适合春季食用。
6.春笋是春季的时令蔬菜，富含膳食纤维和钾元素，有助于促进消化和维持心脏健康。春笋可以炒制、炖汤或制作凉拌菜，口感鲜嫩，适合春季食用。
春季选择这些水果和蔬菜，不仅能满足味蕾，还能为身体提供充足的营养支持。建议在日常饮食中多摄入这些时令食材，结合合理的烹饪方式，享受健康美味的春季饮食。
