春天是万物复苏的季节，适合食用富含维生素和纤维的蔬菜水果，如菠菜、草莓和芦笋，有助于增强免疫力和促进消化。这些食物不仅营养丰富，还能帮助身体适应季节变化。
1.菠菜：菠菜富含铁、维生素A和C，有助于提高免疫力和改善视力。春天的菠菜新鲜且口感嫩滑，可以清炒或做汤，既美味又健康。
2.草莓：草莓是春季的时令水果，富含维生素C和抗氧化剂，有助于增强免疫力和保护皮肤。可以直接食用或加入酸奶中，增加口感和营养。
3.芦笋：芦笋含有丰富的维生素K和叶酸，有助于骨骼健康和细胞修复。春天的芦笋鲜嫩可口，可以清蒸或炒食，保留其营养成分。
4.樱桃：樱桃富含维生素A和C，有助于改善视力和增强免疫力。春季的樱桃新鲜多汁，可以直接食用或制作成果汁，增加口感。
5.豌豆：豌豆富含蛋白质和纤维，有助于促进消化和增强体力。春天的豌豆鲜嫩可口，可以炒食或做汤，既美味又营养。
春天选择这些蔬菜水果，不仅能满足味蕾，还能为身体提供丰富的营养，帮助身体更好地适应季节变化，增强免疫力，促进健康。通过这些食物，可以有效提升身体状态，迎接春天的到来。
