深圳首康医院设立精神疾病、普通精神科、医学心理科等多个门诊科室;主要收治的疾病有精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、青少年人格发育障碍(网瘾、厌学、双相情感障碍)、各种类型神经症(焦虑症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经衰弱等)、癔症等
在日常生活中，我们或多或少都会感受到一些焦虑情绪。
正常焦虑是面对现实或预测到的威胁时，一种本能的担忧和紧张反应，它提醒我们注意危险，做好应对准备。通常表现为对未来可能发生的危险或不幸事件的担忧。
这种担忧只是一种内心的紧张和不安，常常会伴心慌、胸闷、气短、口干、出汗、颤抖、面色潮红等自主神经功能症状，也可能会表现为坐卧不宁、静坐不能、搓手顿足、甚至辗转难眠等运动性不安症状。
另外，对某些声音、光亮、黑暗等环境因素的恐惧感，并伴有回避行为，也属于正常焦虑的表现。这种恐惧和回避有助于我们及时脱离可能带来危险的环境。
病理性焦虑，就是焦虑障碍，又称为焦虑症，是一种深度的精神困扰，表现为过度的焦虑和紧张，常常伴随着无法解释的恐惧和不安。内心常常被无形的压力所笼罩，对未来充满了担忧和恐慌。
思维像是陷入了无尽的循环，反复思量着各种可能的危险和困境，深陷回忆漩涡。
身体上会出现不适，如过度换气、打嗝、昏厥、感觉异常等，也可能出现心动过速、脸上发红发白、口干、身体忽冷忽热、腹泻、出汗、尿频等自主神经症状。
在行为上，可能会表现出明显的回避行为，避免那些可能引发不安的情境。
当你的焦虑情绪让你感到了困扰，可以先进行自我调节，如调整生活方式和饮食习惯、保持规律的作息时间、适当的运动（挥拍运动、跳绳等）。
如果你正深陷焦虑之中而无法自拔，可以进行如下操作：
一、向亲朋好友寻求支持和鼓励；
二、尝试一些放松技巧，如深呼吸、瑜伽、冥想等；
三、制定实际可行的计划、设定小目标，并逐步实现；
四、将注意力集中在当下，珍惜每一个时刻，让生活成为一种享受。
然后，如果你无法独自应对焦虑问题，请不要犹豫，一定要寻求专业帮助。
