男孩子通常在18-20岁左右停止长高，具体时间因个体差异而异。骨垢线闭合是身高停止增长的关键因素，遗传、营养、运动、睡眠等因素均会影响最终身高。若想促进身高增长，需在骨垢线闭合前采取合理措施，如均衡饮食、规律运动、保证充足睡眠等。
1.遗传是影响身高的主要因素，父母的身高对孩子的最终身高有较大影响。通过计算父母身高的平均值，可以大致预测孩子的遗传身高范围，但这不是绝对的，后天的环境和生活习惯也会对身高产生重要影响。
2.营养摄入对身高的增长至关重要。钙、蛋白质、维生素D等营养素是骨骼生长的基础。日常饮食中应多摄入牛奶、鸡蛋、鱼类、豆制品等富含钙和蛋白质的食物，同时注意补充维生素D，促进钙的吸收。避免挑食和过度摄入高糖、高脂肪食物，以免影响营养均衡。
3.运动对身高的增长有积极作用。适量的运动可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼发育。推荐的运动包括篮球、跳绳、游泳等，这些运动可以拉伸骨骼和肌肉，帮助长高。每天保持30分钟到1小时的运动时间，但需避免过度运动，以免造成身体损伤。
4.充足的睡眠是身高增长的重要保障。生长激素在夜间深度睡眠时分泌最为旺盛，尤其是晚上10点到凌晨2点之间。保证每天8-10小时的睡眠时间，尤其是青少年时期，睡眠不足会影响生长激素的分泌，从而影响身高的增长。
5.骨垢线闭合是身高停止增长的标志。骨垢线是骨骼生长的区域，闭合后骨骼停止纵向生长。通过X光检查可以判断骨垢线是否闭合，若已闭合，则身高基本定型。在骨垢线闭合前，采取合理的措施可以最大限度地促进身高增长。
6.环境因素也会对身高产生影响。良好的生活环境、健康的生活习惯、避免接触有害物质等，都有助于身高的正常发育。此外，心理压力和情绪波动也可能影响生长激素的分泌，保持积极乐观的心态对身高的增长也有帮助。
男孩子通常在18-20岁左右停止长高，但具体时间因人而异。通过合理的饮食、运动、睡眠等生活习惯，可以在骨垢线闭合前最大限度地促进身高增长。遗传、营养、运动、睡眠等因素共同作用，决定了最终的成年身高。若想了解自己的身高增长潜力，可以通过骨垢线检查和遗传预测进行初步判断，同时采取科学的措施优化身高发育。
