女生来月经期间可以适量食用芒果，但需根据个人体质和健康状况调整。芒果富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于缓解经期不适，但部分人可能因芒果的寒性或过敏反应需谨慎食用。建议选择成熟芒果，避免过量食用。
1.芒果的营养价值与经期健康
芒果含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力，促进铁的吸收，对经期失血较多的女性有益。膳食纤维可帮助调节肠道功能，缓解经期便秘问题。抗氧化物质如β-胡萝卜素和类黄酮，能减少体内自由基，缓解经期疲劳和情绪波动。
2.芒果的寒性与体质关系
芒果性偏寒，对于体质偏寒或经期容易腹痛、手脚冰凉的女性，过量食用可能加重不适。建议这类人群适量食用，或搭配温性食物如姜茶、红枣等，中和寒性。体质偏热或经期燥热的女性，适量食用芒果则有助于平衡体内热量。
3.芒果过敏与经期注意事项
部分人对芒果过敏，可能出现皮肤瘙痒、口腔肿胀等症状。经期免疫力相对较低，过敏反应可能加重。建议有过敏史的女性在经期避免食用芒果，或行小范围测试。选择成熟芒果，避免未成熟芒果中的致敏物质。
4.芒果的食用建议与搭配
经期食用芒果时，建议选择成熟、新鲜的芒果，避免食用过多或过冷。可将芒果与温性食物搭配，如芒果燕麦粥、芒果酸奶等，既能享受美味，又能减少寒性影响。适量食用芒果干或芒果制品，也是一种选择。
