怀孕前三个月应避免食用生冷、高糖、高脂肪及含有酒精、咖啡因的食物，这些食物可能影响胎儿发育或增加流产风险。孕期饮食需特别注意，选择、营养丰富的食物，确保母婴健康。
1.生冷食物：生鱼片、生肉、生鸡蛋等生冷食物可能携带细菌或寄生虫，如李斯特菌、沙门氏菌，增加感染风险，影响胎儿健康。孕期应选择煮熟的食物，避免生食。熟食如煮熟的鸡肉、鱼肉、鸡蛋等更。
2.高糖食物：蛋糕、甜点、含糖饮料等高糖食物可能导致孕妇血糖升高，增加妊娠糖尿病的风险。孕期应控制糖分摄入，选择低糖水果如苹果、梨，避免过多食用精制糖类。
3.高脂肪食物：油炸食品、肥肉、奶油等高脂肪食物可能导致孕妇体重过快增加，增加妊娠高血压的风险。孕期应选择低脂肪食物，如瘦肉、鱼类、豆制品，烹饪方式以蒸、煮、炖为主。
4.含酒精饮品：啤酒、红酒、烈酒等含酒精饮品可能通过胎盘影响胎儿发育，导致胎儿酒精综合征。孕期应完全避免饮酒，选择无酒精饮品如果汁、牛奶、水。
5.含咖啡因饮品：咖啡、茶、可乐等含咖啡因饮品可能影响胎儿心率，增加流产风险。孕期应限制咖啡因摄入，每天不超过200毫克，选择无咖啡因饮品如草本茶、无咖啡因咖啡。
