宝宝发烧时，物理降温是有效的辅助方法，但需注意操作正确。物理降温主要通过散热和促进血液循环来降低体温，适合体温在38.5℃以下的轻度发烧。具体方法包括温水擦浴、冷敷和调节环境温度。
1.温水擦浴是常见的物理降温方法。准备32℃34℃的温水，用毛巾蘸湿后轻轻擦拭宝宝的身体，重点擦拭额头、颈部、腋下、腹股沟等大血管分布的区域。擦浴时避免使用酒精或过冷的水，以免刺激皮肤或引起寒战。每次擦浴时间控制在1015分钟，注意观察宝宝的反应，避免过度降温。
2.冷敷适合局部降温。将干净的毛巾浸入冷水中，拧干后敷在宝宝的额头或后颈部。冷敷时间不宜过长，每次1015分钟，避免直接接触冰块或过冷的物品，以免造成皮肤冻伤。冷敷过程中需密切监测宝宝的体温变化，及时调整方法。
3.调节环境温度有助于散热。保持室内温度在24℃26℃，避免过冷或过热。给宝宝穿宽松、透气的衣物，避免包裹过厚，以利于热量散发。适当开窗通风，保持空气流通，但避免让宝宝直接吹风。
物理降温过程中需注意观察宝宝的状态。如果宝宝出现寒战、皮肤发紫或体温持续升高，应立即停止物理降温并就医。物理降温只能作为辅助手段，若宝宝体温超过38.5℃或伴有其他不适症状，应及时使用退烧药物或寻求专业医疗帮助。
正确进行物理降温可以帮助宝宝缓解不适，但需结合具体情况灵活调整方法。家长应掌握科学的降温技巧，避免盲目操作，同时密切监测宝宝的健康状况，确保有效。
