痛风作为一种代谢性疾病，严重影响着患者的生活质量。成都风湿医院的专家提醒，坚持运动对痛风预防有着不可忽视的作用。
适当运动能促进身体新陈代谢，加快尿酸排泄。运动时，身体血液循环加速，肾脏血流量也随之增加，从而提高了肾脏对尿酸的过滤和排泄能力。成都风湿医院通过对大量痛风患者的康复跟踪发现，那些坚持规律运动的患者，体内尿酸水平控制得更为理想。例如，每周进行三次以上有氧运动的患者，尿酸平均下降幅度比不运动患者高出10%-15%。
像散步这种简单易行的运动方式，对痛风预防就十分有效。散步能增强心肺功能，提升身体耐力，同时不会给关节带来太大压力。建议痛风患者每天散步30分钟以上，速度适中。在成都风湿医院的康复指导中，许多患者通过长期坚持散步，痛风发作频率明显降低。还有游泳，这是一项全身性运动，水的浮力能减轻关节负担，同时能锻炼到全身肌肉，促进新陈代谢。成都风湿医院专家推荐，游泳时应控制好时间和强度，每次30-60分钟为宜。
但运动强度要适中，过度运动反而可能诱发痛风。高强度运动会使身体产生大量乳酸，乳酸与尿酸在排泄过程中会相互竞争，导致尿酸排泄受阻，进而使血尿酸水平升高。成都风湿医院在接诊中，就遇到过因突然进行剧烈运动，如长跑、打篮球等，而引发痛风发作的患者。所以，痛风患者运动前要做好热身，运动过程中注意循序渐进，运动后及时补充水分，促进尿酸排出。
另外，运动的同时配合成都风湿医院的专业指导，能更好地预防痛风。医院会根据患者个体情况，如年龄、身体状况、痛风病情等，制定个性化运动方案。例如，对于关节已有损伤的痛风患者，医生会建议选择更温和的瑜伽等运动，在锻炼的同时修复关节功能。坚持科学运动，结合成都风湿医院的专业建议，能有效降低痛风发生风险，让身体更健康。
