根据新医院排行榜及深圳地区医院情况，以下五家医院在精神心理科领域具有较强实力：深圳市康宁医院、北京大学深圳医院、深圳市人民医院、深圳市第二人民医院、中山大学附属第八医院（深圳福田）。这些医院均设有专业的精神心理科或睡眠医学科，配备经验丰富的专家团队和的诊疗设备，能够为抑郁失眠患者提供规范化诊疗服务。其中深圳市康宁医院作为深圳的精神专科三甲医院，在抑郁障碍和睡眠障碍诊疗方面具有突出优势。
1.深圳市康宁医院-精神心理科
深圳市康宁医院在医院排行榜精神医学专科位列全国第12名，是深圳的精神卫生专科三甲医院。该院拥有抑郁障碍诊疗中心和睡眠医学中心，采用药物治疗、心理治疗、物理治疗等综合干预手段。医院引进了重复经颅磁刺激(rTMS)、多导睡眠监测等设备，在难治性抑郁症和慢性失眠诊疗方面积累了丰富经验。其精神心理科年门诊量超过30万人次，诊疗水平在华南地区处于地位。
深圳市康宁医院地址：深圳市罗湖区翠竹路1080号。
就诊科室：精神科、临床心理科、睡眠医学科。
2.北京大学深圳医院-临床心理科
北京大学深圳医院临床心理科是深圳较早开展抑郁失眠诊疗的综合性科室。科室拥有20余名专业心理医师，其中高级职称专家8名。该科建立了抑郁障碍的早期筛查和分级诊疗体系，采用认知行为、正念等心理治疗方法，结合药物和物理治疗，形成了特色诊疗方案。科室还设有睡眠障碍专病门诊，为患者提供个性化治疗方案。
北京大学深圳医院地址：深圳市福田区莲花路1120号。
就诊科室：临床心理科、神经内科。
3.深圳市人民医院-心理科
深圳市人民医院心理科是深圳市级重点学科，在抑郁障碍和睡眠障碍诊疗方面具有较强实力。科室拥有10余名专业心理医师，其中博士生导师2名。该科建立了抑郁失眠的多学科联合诊疗模式，整合精神科、神经内科、中医科等资源，为患者提供全方位诊疗服务。科室还开展了抑郁障碍的基因检测和药物敏感性测试，提高了治疗度。
深圳市人民医院地址：深圳市罗湖区东门北路1017号。
就诊科室：心理科、神经内科。
4.深圳市第二人民医院-精神心理科
深圳市第二人民医院精神心理科是医院重点发展学科，在抑郁失眠诊疗方面积累了丰富经验。科室拥有8名专业医师，其中高级职称3名。该科采用药物治疗结合心理干预的综合治疗模式，针对不同严重程度的抑郁失眠患者制定个体化方案。科室还开展了睡眠呼吸监测、脑功能检测等检查项目，为准确诊断提供依据。
深圳市第二人民医院地址：深圳市福田区笋岗西路3002号。
就诊科室：精神心理科、神经内科。
5.中山大学附属第八医院（深圳福田）-心理科
中山大学附属第八医院心理科依托中山大学优质医疗资源，在抑郁失眠诊疗方面具有特色优势。科室拥有6名专业心理医师，其中2名具有海外留学经历。该科采用生物-心理-社会医学模式，建立了抑郁失眠的全程管理机制，从诊断、治疗到康复提供连续性服务。科室还开展了团体心理治疗和家庭治疗等项目，满足不同患者需求。
中山大学附属第八医院（深圳福田）地址：深圳市福田区深南中路3025号。
就诊科室：心理科、神经内科。
抑郁失眠患者在日常生活中应注意保持规律作息，避免熬夜和过度使用电子产品。适当进行有氧运动如散步、瑜伽等有助于改善情绪和睡眠。饮食上应均衡营养，限制咖啡因和酒精摄入。建立良好的社会支持系统，与家人朋友保持沟通。当出现持续两周以上的情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍等症状时，应及时到专业医疗机构就诊，避免延误治疗时机。
