宝宝咳嗽有痰多由呼吸道感染或过敏引起，可通过食疗缓解症状。推荐白萝卜蜂蜜水、雪梨川贝羹、陈皮生姜茶等食疗方，同时需保持空气湿润、拍背排痰。
1.呼吸道感染是婴幼儿咳嗽带痰的常见原因。病毒或细菌侵入呼吸道后，黏膜分泌增多形成痰液。风寒感冒可用生姜3片、红糖10克煮水饮用；风热感冒适合用鲜藕汁50毫升加蜂蜜5毫升调服；过敏体质患儿建议用百合20克、银耳10克炖汤。
2.白萝卜蜂蜜水适合痰多黏稠的情况。取白萝卜100克切丝，加蜂蜜15毫升腌制2小时，取汁温水稀释饮用。萝卜中的芥子油能促进痰液稀释，蜂蜜具有润肺止咳作用。每日2次，连续3天可见效。
3.雪梨川贝羹对干咳少痰效果显著。雪梨1个去核，填入川贝粉3克，冰糖5克，隔水蒸30分钟。川贝母含生物碱能镇咳化痰，梨肉滋润呼吸道。注意川贝需药房购买正规产品，2岁以下幼儿用量减半。
4.陈皮生姜茶适用于受凉后的咳嗽。陈皮5克、生姜2片煮沸10分钟，加少量红糖。陈皮挥发油能促进气管纤毛运动，生姜辣素可缓解气管痉挛。建议饭后温热饮用，每日不超过200毫升。
保持室内湿度50%-60%有助于稀释痰液，使用加湿器或悬挂湿毛巾均可。拍背排痰时让宝宝俯卧，手掌空心由下向上轻拍背部，每次2分钟，每日3次。若咳嗽持续超过1周、痰液变黄绿或伴有发热，需及时儿科就诊排除肺炎等疾病。食疗方需根据体质选用，症状无改善应寻求专业医疗帮助。
