孕妇手脚心发热多与激素变化、血容量增加或阴虚体质有关，可通过调整饮食、改善生活习惯缓解。常见原因包括孕期激素波动、新陈代谢加快、体内水分分布改变等。
1.激素水平变化
妊娠期孕激素和雌激素分泌量显著上升，这些激素会刺激体温调节中枢，导致基础体温升高0.3-0.5℃。部分孕妇会出现手脚心持续发热感，尤其在孕早期更为明显。建议穿着透气棉质衣物，保持环境温度在22-24℃。
2.血容量增加
孕中期血容量增加40%-50%，血液循环加速使体表毛细血管扩张。手掌脚底分布大量毛细血管网，血流加快会产生发热感。每日用温水泡脚15分钟，水位不超过脚踝，可促进血液循环平衡。
3.阴虚体质影响
中医理论认为阴虚体质孕妇更易出现五心烦热。典型表现包括夜间盗汗、口干舌燥。可食用银耳莲子羹（银耳15g、莲子10g、枸杞5g）或麦冬玉竹茶（麦冬6g、玉竹6g沸水冲泡），每周3-4次。
4.新陈代谢加速
胎儿生长发育使孕妇新陈代谢率提高20%，产热量增加。建议分6-7次少量进食，选择黄瓜、雪梨等凉性食物。避免辣椒、花椒等辛温调料，烹调方式以蒸煮为主。
5.维生素B族缺乏
维生素B1、B2参与能量代谢，缺乏时可能出现末梢神经异常。可食用全麦面包（每天2片）、水煮鸡蛋（隔日1个）、清蒸鲈鱼（每周2次）补充。复合维生素应在医生指导下服用。
孕妇持续手脚发热伴口渴、尿少时需检测血糖，排除妊娠糖尿病。保持每日2000ml饮水，选择绿豆汤、冬瓜汤等滋阴饮品。记录体温变化，若持续超过37.5℃应及时产科就诊。
