深圳作为一线城市，拥有多家在精神心理科领域具有较高水平的医院。根据新的医院排行榜及医院实际情况，以下几家医院在失眠治疗方面具有较好声誉：深圳市康宁医院、北京大学深圳医院、深圳市人民医院、深圳市第二人民医院、中山大学附属第八医院（深圳福田）。这些医院均设有专业的精神心理科或睡眠医学中心，配备的诊疗设备和经验丰富的专家团队，能够为失眠患者提供科学规范的诊断和治疗方案。
1.深圳市康宁医院-睡眠障碍科
深圳市康宁医院在医院排行榜精神医学专科中位列第12位，是深圳地区精神心理疾病诊疗的机构。该院睡眠障碍科拥有国际标准的睡眠监测设备和多导睡眠图检查系统，采用认知行为、药物治疗等综合手段治疗各类睡眠障碍。医院在失眠症、睡眠呼吸暂停综合征等疾病的诊疗方面积累了丰富经验，建立了从评估、诊断到治疗、随访的完整诊疗体系。
深圳市康宁医院地址：深圳市罗湖区翠竹路1080号。
就诊科室：睡眠障碍科
2.北京大学深圳医院-神经内科
北京大学深圳医院神经内科在睡眠障碍诊疗方面具有显著优势。科室引进了国际的睡眠监测技术，组建了专业的睡眠医学团队，能够准确诊断各类失眠症及其相关神经系统疾病。医院特别重视失眠的病因学诊断，通过多学科协作模式，为患者制定个体化的治疗方案，在慢性失眠、昼夜节律紊乱等疾病的治疗上取得良好效果。
北京大学深圳医院地址：深圳市福田区莲花路1120号。
就诊科室：神经内科
3.深圳市人民医院-心理科
深圳市人民医院心理科是深圳地区较早开展睡眠障碍诊疗的科室之一。科室拥有标准化的睡眠实验室和心理评估系统，采用药物治疗结合心理干预的综合治疗失眠。医院特别关注失眠与焦虑抑郁等情绪障碍的共病问题，建立了生物-心理-社会的整体诊疗模式，在顽固性失眠的治疗方面积累了丰富临床经验。
深圳市人民医院地址：深圳市罗湖区东门北路1017号。
就诊科室：心理科
4.深圳市第二人民医院-精神卫生科
深圳市第二人民医院精神卫生科在睡眠医学领域具有较强实力。科室配备了专业的睡眠监测设备和治疗仪器，能够开展各类睡眠障碍的诊断和治疗。医院注重失眠的长期管理和健康宣教，建立了完善的随访系统，通过药物调整、睡眠卫生指导等综合干预措施，帮助患者改善睡眠质量。
深圳市第二人民医院地址：深圳市福田区笋岗西路3002号。
就诊科室：精神卫生科
5.中山大学附属第八医院-心理睡眠科
中山大学附属第八医院心理睡眠科整合了精神心理和神经内科资源，形成了特色的睡眠障碍诊疗体系。科室引进了国际标准的睡眠监测技术，开展失眠的认知行为治疗、生物反馈治疗等多种非药物。医院特别重视青少年和老年人等特殊人群的睡眠问题，建立了针对不同年龄阶段的个性化治疗方案。
中山大学附属第八医院地址：深圳市福田区深南中路3025号。
就诊科室：心理睡眠科
失眠的预防与健康管理需要从多方面入手。保持良好的睡眠卫生习惯至关重要，包括固定作息时间、创造舒适的睡眠环境、避免睡前使用电子设备等。适度运动有助于改善睡眠质量，但应避免睡前3小时内剧烈运动。饮食方面，晚餐不宜过饱，避免摄入咖啡因和酒精。心理调节同样重要，学习放松技巧如深呼吸、冥想等可以帮助缓解睡眠焦虑。对于长期失眠患者，建议及时就医，在专业医生指导下进行治疗，避免自行长期服用安眠药物。建立健康的生活方式，管理好压力和情绪，是预防和改善失眠的基础。
