糖尿病患者需通过饮食控制、运动管理、血糖监测和药物调整维持血糖稳定。关键措施包括低GI饮食、规律运动、定期检测及遵医嘱用药。
1.饮食管理
选择低升糖指数（GI）食物如燕麦、糙米、绿叶蔬菜，避免精制糖和高脂食品。每日分5-6餐少量进食，控制总热量摄入。烹饪方式以蒸煮为主，减少油炸。适量摄入优质蛋白如鱼类、豆制品。
2.运动干预
每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车，配合抗阻训练。运动前后监测血糖，避免空腹运动导致低血糖。出现心悸、头晕时立即停止活动。
3.血糖监测
使用血糖仪每日检测空腹及餐后2小时血糖，记录波动情况。每3个月检测糖化血红蛋白，评估长期控制效果。出现异常数值时及时联系医生调整方案。
4.药物规范
口服降糖药需定时定量服用，胰岛素注射注意轮换部位。定期复查肝肾功能，避免擅自增减药量。外出随身携带糖果应对低血糖，佩戴医疗警示标识。
5.并发症预防
每年进行眼底检查、足部神经评估和尿微量白蛋白检测。保持足部清洁干燥，避免外伤。控制血压低于130/80mmHg，血脂达标。
糖尿病患者需建立长期健康管理计划，通过生活方式优化和医疗监督减少并发症风险。定期参加糖尿病教育课程，与营养师、运动康复师保持沟通，形成个性化控糖方案。血糖稳定需要患者、家属及医疗团队的共同协作。
