痛经分为原发性与继发性两种，中医通过调理气血、温经散寒、疏肝理气等方法缓解症状。常用手段包括中药内服、艾灸、穴位按摩及饮食调理。
1.中药内服
针对气滞血瘀型痛经，常用膈下逐瘀汤加减，含当归、川芎、赤芍等活血药材；寒凝血瘀型适用少腹逐瘀汤，含小茴香、干姜等温经成分；气血虚弱型可选用八珍汤，含人参、白术等补益药物。需由中医师辨证开方，月经前3-5天开始服用效果更佳。
2.艾灸
选取关元穴（脐下3寸）、气海穴（脐下1.5寸）、三阴交（内踝上3寸）进行艾条悬灸。每个穴位灸10-15分钟，皮肤微红为度。月经前一周开始，每日一次，能有效改善宫寒型痛经。注意避免烫伤，阴虚火旺者慎用。
3.穴位按摩
拇指按压合谷穴（手背第1-2掌骨间）与太冲穴（足背第1-2跖骨间），每穴按压3分钟，有疏肝解痉作用。经期每日按摩2次，配合热敷下腹部效果更明显。子宫穴（脐下4寸旁开3寸）可用掌根环形揉按，力度以酸胀为佳。
4.食疗方案
红糖姜茶取生姜15克切片，加红糖30克煮沸，经期每日饮用2次。当归羊肉汤用当归10克、羊肉200克炖煮，适合血虚体寒者。玫瑰花5克、月季花5克代茶饮，能缓解气滞型疼痛。忌食生冷、辛辣刺激食物。
中医治疗需持续3个月经周期以上，严重痛经或伴有器质性疾病者应及时排查病因。保持腰腹部保暖，经期避免剧烈运动，建立规律的作息习惯有助于巩固。个体差异较大，建议在专业中医指导下制定个性化方案。
