宝宝咳嗽多由呼吸道感染、过敏或环境刺激引起，可通过调整环境、饮食调理和物理护理缓解。保持空气湿润、饮用温蜂蜜水、拍背排痰是三种有效方法。
1.环境调整
干燥或污染的空气会加重咳嗽。使用加湿器将室内湿度维持在50%-60%，避免烟雾、粉尘等刺激物。夜间可将婴儿床垫头部抬高15度，减少鼻咽分泌物倒流。定期清洗空调滤网，每日通风两次，每次20分钟。
2.饮食调理
一岁以上宝宝可尝试5ml温蜂蜜水，研究显示其止咳效果优于部分止咳糖浆。三个月以上婴儿可增加母乳喂养频次，母乳中的免疫球蛋白能缓解炎症。煮梨水时加入两片生姜，有助于驱散寒性咳嗽。避免食用糖果、冷饮等易刺激喉咙的食物。
3.物理护理
空心掌从背部由下向上轻拍，每次5分钟，每日3次，帮助松动呼吸道分泌物。鼻塞时用生理盐水滴鼻剂清理鼻腔，减少口呼吸引发的咳嗽。38.5℃以下发热可进行温水擦浴，重点擦拭颈部、腋窝等大血管分布区。
咳嗽超过72小时或出现呼吸急促、犬吠样咳嗽、精神萎靡需立即就医。多数情况下，保持环境清洁湿润、适当补充液体、正确拍背护理能有效缓解症状。观察咳嗽频率和伴随症状变化，避免盲目使用镇咳药物。
